Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Oct 25:

activity # timemileskm+m
  Duurloop3 1:37:52 13.66(7:10) 21.98(4:27) 15
  OL1 1:15:00 6.21(12:04) 10.0(7:30)
  Total4 2:52:52 19.87(8:42) 31.98(5:24) 15
  [1-5]4 2:51:31
averages - sleep:7.5

«»
1:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 25 #

3 PM

Duurloop 45:45 intensity: (31 @0) + (4:41 @1) + (40:33 @2) 10.35 km (4:25 / km) +6m 4:24 / km
ahr:138 max:149 slept:7.0 shoes: Asics GlideRide

Flink balen dat de WRE niet door kon gaan. Lommel Sahara voor 7km training was iets te ver dus een ontspannen rondje met fietssupport van Irma en Luca.

Thursday Oct 22 #

OL (Antwerp O Linkeroever) 1:15:00 [3] *** 10.0 km (7:30 / km)
slept:7.7 shoes: On Cloudflow

Horloge vergeten...

Na 2km wu. Massastart in kleine groepjes van gelijkwaardige loopsnelheid. 3 omlopen van ongeveer 12 posten. 1e bij post moet wachten tot laatste voorbij is en fout staan moet opgemerkt worden. Elkaar pushen!

Tuesday Oct 20 #

5 PM

Duurloop intervals (4x500m) 23:44 intensity: (10 @0) + (10:22 @1) + (5:57 @2) + (4:36 @3) + (2:39 @4) 5.3 km (4:29 / km) +3m 4:28 / km
ahr:141 max:173 slept:7.7 shoes: On Cloudflow

Tempo tussen 3'06" en 3'23" /km.

Monday Oct 19 #

4 PM

Duurloop (Loslopen) 28:23 intensity: (40 @0) + (3:32 @1) + (24:11 @2) 6.33 km (4:29 / km) +6m 4:28 / km
ahr:137 max:150 slept:7.5 shoes: Asics GlideRide

« Earlier | Later »