7 AM
Duurloop intervals 3:31 1.0 km (3:31 / km)
ahr:127 max:159 shoes: On Cloudflow
Duurloop intervals 3:16 1.01 km (3:14 / km) +1m 3:13 / km
ahr:148 max:177 shoes: On Cloudflow
Duurloop intervals 3:47 1.07 km (3:33 / km) +1m 3:32 / km
ahr:153 max:172 shoes: On Cloudflow
Duurloop warm up/down (3x1km) 30:00 [1] 4.7 km (6:23 / km)
shoes: On Cloudflow
GPS was niet heel scherp dus tijden zijn waarschijnlijk iets sneller.
3'32"
3'12"
3'31"