Training Log Archive: TuvaIn the 1 days ending Apr 2, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Apr 2, 2019 #
2 PM
Intervaller (löparband) 20:00 [5]
ahr:172 max:187 rhr:170
uppvärmning i 10 min (ej medräknat i tiden), 5 min gång och 5 min jogg. 20 min intervaller, 30 x 30s med vila stilla. Intervallerna va 4:00 min/km. Pulsen under intervallerna springande va mellan 181-187 och under vila va den mellan 165- 175.