Intervaller 1:08:00 [5]
1.6 km uppvärmning - jogg. Intervallerna bestod av straffrundor som man sprang efter att man kastat tennisbollar i olika hål med olika poäng. Jag tror att jag sprang 14 rundor. Efter intervallerna sprang vi till stugan och där skulle vi kuta några meter, sen göra 10 armhävningar och sen kuta till en vägg där det var 40s jägarsits och sen kuta till gräset och göra grodhopp, detta gjorde vi 4 varv. Efter detta var det evighetsstafett en stund och sen nerjogg. Sjukt jobbig träning(!!) Men det va kul!
