Intervaller 41:38 [3] 6.54 km (6:22 / km) +38m 6:11 / km
ahr:163 max:185
2min-intervaller. 8 st med 1.30 vila. + upp och nedjogg. Härligt och jobbigt pass innan skolan började! Det va lite halt pga snön som låg på marken så det hade kunnat gå lite snabbare om det va torrt. Km-tiderna under intervallerna låg alla mellan 4:20 och 4:41. De flesta va dock på 4:20, lite drygt. Det va bättre, ganska mycket bättre faktiskt, än senast jag körde samma pass! :)) Blev riktigt trött under intervallerna asså. GÖTT
