Training Log Archive: Tuva

In the 7 days ending Apr 14, 2018:

activity

time

miles

Orientering

2:30:31

10.74

(14:01)

17.28

(8:43)

Löpning

1:00:00

Gym

40:00

2.32

(17:16)

3.73

(10:43)

Total

4:10:31

13.06

21.01

1:00

0:00

11 AM

Orientering 50:00 [5] 5.35 km (9:21 / km)

Tävling i Aneby. Bommade inte så mycket men det gick långsamt, speciellt i mitten av banan.

6 PM

Orientering 54:31 [4] 6.33 km (8:37 / km)

Masstart med klubben. Gick skitdåligt...

Löpning tempo (Skogslöpning) 1:00:00 [5]

Klubbträning. Löpning i skogen, upp och ner från berg. Intervaller i mossar m.m. Väldigt jobbigt!

7 PM

Gym (Bergsmaskin) 40:00 [5] 3.73 km (10:43 / km)
max:179

Passet jag körde hette styrka med plötsliga intervaller (eller något liknande). Välldigt jobbigt var det.

10 AM

Orientering race 46:00 [5] 5.6 km (8:13 / km)

SSM stafett. Hade första sträckan och bommade på slutet och va seg i benen hela banan men det gick mycket bättre än igår!