Training Log Archive: TuvaIn the 7 days ending Mar 9, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Friday Mar 8, 2019 #
4 PM
Gym 45:00 [3]
Vanliga benmaskinerna och alexis rens träningsprogramm- 2 set , 15 reps. Avslutade med crosstrainer i 10 min- 1.35km.
Thursday Mar 7, 2019 #
5 PM
Intervaller (Crosstrainer) 27:00 [4] 4.0 km (6:45 / km)
1 min, 40 s intervaller- lika lång vila och snabbt. 7 intervaller. Vila på nivå 4 och snabbt på nivå 7. Jag va ganska trött i benen.
Tuesday Mar 5, 2019 #
6 PM
Intervaller (Stig/grusväg) 36:40 [5] 5.82 km (6:18 / km)
Fartlek med klubben, det gick inte så bra, låg långt bak hela tiden... Värmde upp med reflexbanan men tiden och sträckan är inte inräknad i detta pass.
Sunday Mar 3, 2019 #
4 AM
Intervaller (crosstrainer) 40:00 [5] 6.53 km (6:08 / km)
ahr:163 max:193
7 intervaller, 2,40 min- intervaller. Körde på ett färdigt intervallpass. vila på nivå 3 och snabbt på nivå 5. "Joggade" när det var vila.