Training Log Archive: Tuva

In the 7 days ending Apr 27, 2019:

activity

time

miles

Orientering

1:56:23

8.8

(13:13)

14.17

(8:13)

Löpning

50:10

5.83

(8:36)

9.39

(5:21)

Total

2:46:33

14.64

(11:23)

23.56

(7:04)

1:00

0:00

Orientering race (10-mila) 56:23 [5] 7.63 km (7:23 / km)
ahr:174 max:188

Sprang 2:a sträckan i damkavlen. Det gick bra, bommade inget.

3 PM

Löpning 18:51 [5] 3.47 km (5:26 / km)
ahr:167 max:182

Sprang scaniaslingan+lite till. Det kändes bättre än förra gången jag sprang. Sprang med nya klockan också!

12 PM

Löpning (Grusväg/asfalt) 31:19 [3] 5.92 km (5:17 / km)
ahr:171

Sprang på Gotland. Kände mig som en deltagare i biggest loser eller som en degklump.

Orientering race (Dackefejden) 1:00:00 [5] 6.54 km (9:10 / km)
ahr:182

Orienteringen gick väll bra. Men det gjorde inte löpningen, det gick väääldigt sakta, jobbig terräng va det. Banan var 5.2 km.