Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tuva

In the 7 days ending Jul 20, 2019:

activity

time

miles

Cykling

2:39:51

25.95

(6:10)

41.76

(3:50)

Löpning

1:05:55

7.81

(8:26)

12.57

(5:15)

Intervaller

31:10

3.45

(9:01)

5.56

(5:36)

Total

4:16:56

37.21

(6:54)

59.89

(4:17)

1:24

0:00

» now

Friday Jul 19, 2019 #

Cykling 1:24:51 [2] 21.76 km (3:54 / km)

Hemifrån till jobbet, djupeträsk till sanden till bråbo

Thursday Jul 18, 2019 #

10 PM

Löpning (Scaniaslingan) 16:06 [4] 3.15 km (5:07 / km)

Slog mitt rekord med 24 sekunder :) . Skönt att springa sent på kvällen.

11 PM

Löpning 18:44 [2] 3.42 km (5:29 / km)

Sprang bara för att vinna löparutmaningen och Axel ledde med 2.4 km. Upptäckte det efter att jag duschat från scaniaslingan.. Men så härligt att springa sent, länge sen jag sprang i mörkret och med solnedgång <3 + temperaturen va skönare.

Wednesday Jul 17, 2019 #

12 PM

Intervaller 31:10 [4] 5.56 km (5:36 / km)
ahr:158 max:180

Sprang/joggade som uppvärmning, lite mer än 2km. Sen intervaller 200 m x10 med 1 min joggvila.

Tuesday Jul 16, 2019 #

Löpning 31:05 [4] 6.0 km (5:11 / km)
ahr:165

Rundan hos farmor och farfar. Sprang med Theo.

Sunday Jul 14, 2019 #

Cykling 1:15:00 [2] 20.0 km (3:45 / km)

Cyklade från jobbet och hem. Bråbo -> Äshult -> Dövestad -> Djupeträsk-> Hem

« Earlier | Later »