Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tuva Lövdahl

In the 7 days ending Aug 10:

activity # timemileskm+m
  Gym3 2:55:00
  Cirkelträning1 1:00:00
  Intervaller1 25:32
  Total5 4:20:32

«»
1:25
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Aug 9 #

1 PM

Cirkelträning 1:00:00 [5]

Inte direkt cirkelträning men gjorde 3 pass från Pamela Reifs Youtube - mage, ben och 2 in 1 (mage o ben). Hoppade hopprep i 3 min som uppvärmning och avslutade med 4 min hopprep.
5 PM

Intervaller intervals 25:32 [3]

Uppvärmningen är med i tiden ( 1 km ca 7 min). Intervallerna var :13 x (30s x 60s). Sprang i 30 s sen gick sakta i 60 s. Ville testa benhinnorna, kände knappt nått, lite på slutet bara :) Hade kunnat vila lite kortare mellan intervallerna, typ 40s för 60 s var lite väl länge.

Thursday Aug 8 #

Note

Vandrade Ostkustleden, 11 km, med familjen.

Wednesday Aug 7 #

8 PM

Gym 1:05:00 [4]

10 min bergsklättringsmaskin. Vanliga benmaskinerna. Rodd 2000 m. Nästan alla benövningar från 20-minuterspasset från Youtube. 1000 m rodd. 10 min trappa.

Tuesday Aug 6 #

Gym 50:00 [4]

23 min trappa (sviiiiinjobbigt) och sen resten av tiden bergsklättringsmaskinen.

Sunday Aug 4 #

Gym 1:00:00 [4]

10 min crosstrainer som uppvärmning. Sen samma mage och benpass som senast, från Youtube men denna gång fick jag sällskap av Elisabet! Va även på de vanliga benmaskinerna.

« Earlier | Later »