Training Log Archive: TuvaIn the 7 days ending Sep 14, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Wednesday Sep 11, 2019 #
Simning 30:00 [2] 1.0 km (30:00 / km)
Chansade på tiden. Simmade med klassen, 40 längder ( 1 km ).
Tuesday Sep 10, 2019 #
Intervaller (Orientering) 55:00 [5] 5.49 km (10:01 / km)
I tiden är hela träningen inräknad, inklusive genomgång och pauser, uppvämning, nerjogg m.m. Vi sprang optimeringsbana 4 ggr. KUL! Förbättrade mig varje runda ::) Första rundan tog 8 min och sista gången tog den 6 min, banan va 0.8 km fågelvägen med 4 kontroller. Hade typ 2min vila emellan.
Sunday Sep 8, 2019 #
Orientering race (dm stafett ) 1:25:20 [4] 7.71 km (11:04 / km)
ahr:166 max:189
Sprang andra stäckan i d21 med mamma o elin. Va inte taggad på å springa :( Bommade en del men tappade mycket på löpningen för var så trött och otaggad och så hade jag himla ont i benhinnorna...