Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tuva Lövdahl

In the 7 days ending Jan 18:

activity # timemileskm+m
  Tabata1 1:06:00
  Gym1 1:00:00
  Orientering1 57:50 3.57(16:13) 5.74(10:05)
  Löpning 2 50:37 6.08(8:19) 9.79(5:10)
  Simning1 30:00
  Total6 4:24:27 9.65 15.53

«»
1:06
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Jan 17 #

Löpning 24:59 [5] 5.01 km (4:59 / km)

Dalen + 0.75 km. Sprang Fredriksbergshållet. Slog nytt PR på 5 km, med 13 sekunder :)))

Thursday Jan 16 #

6 PM

Tabata 1:06:00 [3]
ahr:114 max:172

Viljangympan, kunde inte göra rygglyft eller russian twist pga revbenen så gjorde plankan och jägarsits istället. Annars gick det bra. Det var för hela kroppen och på slutet var det löpning-intervaller.

Wednesday Jan 15 #

8 AM

Simning 30:00 [2]
ahr:121

Simning med klassen och även livräddning
6 PM

Löpning 25:38 [3] 4.78 km (5:22 / km)
ahr:156 max:194

Sprang på gator i mörkret med musik i hörlurarna, så härligt! Försökte inte springa fort eller nått sånt. Kände mig inte trött så det va skönt! Kände av revbenen men det va inte så farligt :))

Tuesday Jan 14 #

Gym 1:00:00 [3]
ahr:124

Lite benmaskiner och några magövningar och en ryggmaskin. Sen Stakmaskin, Rodd, Cykel och Crosstrainer. Mest konditionsträning alltså ;)

Monday Jan 13 #

Note
(injured)

Vila pga ont vid revbenen

Sunday Jan 12 #

Orientering 57:50 [2] 5.74 km (10:05 / km)
ahr:154 max:184

Sprang korridoren + kontroll 7. Kunde inte springa mer pga mina jäkla revben som jag typ hostade sönder eller nått på nyår... Joggade tillbaka men nu efteråt gör det svinont.

« Earlier | Later »