Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tuva Lövdahl

In the 7 days ending Jan 25:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 2:52:55 10.72(16:07) 17.26(10:01)
  Gym3 2:38:00
  Löpning 2 2:07:58 8.92(14:20) 14.36(8:55)
  Total8 7:38:53 19.65 31.62

«»
2:03
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 25 #

10 AM

Orientering 54:07 [4] 6.01 km (9:00 / km)
ahr:165 max:184

Första träningen på träningsdagen i Västervik. Hade lite ont i halsen men chansade och sprang en då, hehe. Slutade faktiskt att ha ont i halsen under banan så det va ju bra. Orienteringen gick väll hyffsat. Löpningen gick inte jättebra, va superseg i kroppen och jobbig terräng så det gick långsamt..
1 PM

Orientering 1:09:06 [4] 7.16 km (9:39 / km)
ahr:161 max:187

Andra träningen på träningsdagen i Västervik. Sprang 2 av 3 banor. Orienteringen gick ganska bra ändå. Löpningen gick sådär, springer ganska fort där det är platt och lättlöpt men sen tar det alldeles för lång tid för mig när det är kuperat eller stenigt o så. Göran sa faktiskt till mig att jag hade riktigt bra fart i skogen och lätt löpsteg, hehe ;), vene om jag håller med där riktigt men FAKE IT TIL YOU MAKE IT, så att säga ;)

Friday Jan 24 #

Gym 40:00 [3]

Helkropp men mest mage tror jag det blev

Thursday Jan 23 #

7 PM

Löpning 59:29 [3] 10.34 km (5:45 / km)
ahr:168 max:193

Superseg i benen och blåsigt men det va ändå en härlig löptur. Inte supersmart att springa så långt på asfalt kanske, men kände iaf inget i benhinnor eller så :)

Tuesday Jan 21 #

6 PM

Orientering 49:42 [3] 4.09 km (12:09 / km)
ahr:147 max:193

Sänka skepp och lite löpskolning. Sprang med E, hon va på svindåligt humör så det va inte så kul å springa med henne och höra all negativitet... :(
10 PM

Gym 58:00 [3]

Överkropp + rodd och cykel och lite bergsklättringsmaskin

Monday Jan 20 #

Gym 1:00:00 [3]

Mycket roddmaskin och även en hel del ben och mage. Lite armar och rygg också.

Sunday Jan 19 #

Löpning 1:08:29 [2] 4.02 km (17:02 / km)
ahr:138 max:185

OL-intervaller. Va i lag med Arne. Det va lite väl lång vila mellan intervallerna. Hade vart bättre med kortare intervaller. Pausade inte klockan. Min totala löptid inklusive uppvärmning och nedjogg var 34 min.

« Earlier | Later »