Orientering56:16 [3] 5.44 km (10:21 / km) ahr:157 max:196
Optimeringsbana, 3 varv, och uppvärmning. Ingen bra bana, svårt att ha hög fart och bommade svinmycket. Inte nöjd med denna träning eller hur jag genomförde den.. :( Hade planerat att ha hög fart men den planen gick ju åt skogen.
Orientering1:12:38 [4] 8.27 km (8:47 / km) ahr:164 max:183
Träning/mini"tävling" (?), vintercupen, i Ankarsrum. Det gick väl ganska bra tekniskt men hamnade i nått bekvämlighetstempo som jag inte lyckades ta mig ur... Beror nog på att jag på senaste tiden sprungit en del lugna långpass... Banan va 6.5 km. Behöver springa kortare tempopass i skog!