Training Log Archive: TuvaIn the 7 days ending May 9, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Thursday May 7, 2020 #
Orientering 48:35 [3] 5.66 km (8:35 / km)
ahr:158 max:184
Alliansträning. Hade ingen energi eller motivation. Har vart tom på energi sen 16 km-passet... Gick och joggade mest... Bommade 1 kontroll.
Wednesday May 6, 2020 #
Gym 55:00 [3]
Rodd, stakning, beginner ab workout, back workout (madfit), ryggmaskiner, arm/axlar/rygg på switch
Tuesday May 5, 2020 #
6 PM
Orientering 1:10:13 [3] 8.28 km (8:29 / km)
uppvärmning, ol, nedjogg. Uppvärmningen blev väldigt lång för jag hittade inte starten för hade ingen karta... Fick en karta tillslut så då tog jag de flesta kontrollerna.
Sunday May 3, 2020 #
1 PM
Löpning 1:26:25 [5] 16.0 km (5:24 / km)
ahr:176 max:196
Wings for life! Det var kul men slitsamt! Drog ifrån tjejerna i början och sprang själv enda till Flinshult. Mellan Flinshult och Eckern sprang el ikapp och ifrån... På vägen upp mot stugan sprang em om mig men jag lyckades springa om och ifrån på slutet som tur va! Jag va ca. 20 s efter el och kanske 10 s före em. Är nöjd med min prestation och jag tog verkligen ut mig och slog rekord på milen och 15 km!