Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tuva

In the 7 days ending Sep 27:

activity # timemileskm+m
  Intervaller1 1:03:30 3.47(18:17) 5.59(11:22)
  Gym2 1:00:00
  Löpning 2 23:02 2.85(8:06) 4.58(5:02)
  Total4 2:26:32 6.32 10.17

«»
1:03
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 27 #

Gym 50:00 [3]
ahr:109

3 min bergsklättringsmaskin, 1 min Stakmaskin, pamelas live workout (mage, ben) men inte hela, sen hennes benpass på 10 min.

Saturday Sep 26 #

Note

Träningsvärk deluxe från fystesten!!!!!!

Friday Sep 25 #

Gym 10:00 [5]

Typ 10 min på skolans gym. Vi körde test i latsdrag och tricepsdips för å se hur många man klarade av.

Löpning 8:47 [5] 1.58 km (5:34 / km)

Beep-test. 9.4

Wednesday Sep 23 #

Löpning 14:15 [5] 3.0 km (4:45 / km)
ahr:147 max:156

Sprang asfalt och inte så långt (inför sprint-SM). Försökte köra på ganska snabbt för å se hur "snabb" jag är. Ska se om nån vecka om jag förbättrats ;) Det va väldigt härligt och kul faktiskt!

Tuesday Sep 22 #

6 PM

Intervaller (Orientering ) 1:03:30 [5] 5.59 km (11:22 / km)
ahr:150 max:192

Orientering- 2:mannastafett. Jag va i lag med Walter. Vi sprang 3 kontroller var och vilade när den andra sprang. Jag vilade lite mer än halva tiden skulle jag tro. Kul och väldigt jobbigt! Helgens tävlingar satte sina spår i benen kan man säga!! Redigt seg i benen! Har med tiden då jag vilade.

« Earlier | Later »