Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tuva

In the 7 days ending Nov 1:

activity # timemileskm+m
  Gym2 2:13:11
  Löpning 3 1:23:06 10.2(8:09) 16.41(5:04)
  Viljangympa1 1:01:00
  Backträning1 46:49 2.39(19:37) 3.84(12:12)
  Orientering1 27:47 2.95(9:26) 4.74(5:52)
  Total8 5:51:53 15.53 24.99

«»
1:46
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 1 #

Note

Har börjat känna av benhinnorna... Jäkla skiiit
7 PM

Löpning 24:56 [4] 5.0 km (4:59 / km)
ahr:165 max:184

Sprang samma runda som igår. Fick stanna 2 ggr pga håll och ont i magen vilket va segtttttt för ville få bra tid... Men men..

Saturday Oct 31 #

5 PM

Löpning 24:27 [4] 5.0 km (4:53 / km)
ahr:169 max:188

Hade tänkt jogga för att komma upp i 100km. Gick å la mig 4 i natt/morse heheh så sov 3-4 timmar heheh, därför förväntade jag mig intr att jag skulle kunna springa så snabbt men det blev ett näst bästa på 5 km! Och jag va inte död när jag va klar så ett nytt pb på 5 km kommer nog inom kort! ;)) Frågan är: har jag "kommit över" nån gräns så att jag helt plötsligt kan springa snabbare och att jag har fått resultat av träningen eller är det bara mina nya skor? Hmmm...

Friday Oct 30 #

3 PM

Löpning 33:43 [4] 6.41 km (5:16 / km)

Sprang till norrby och sen i skogen, längs med bäcken och till smörkullen. Sen sprang jag vänster, förbi korna och ut på vägen till stugan men sprang istället mot långelid och sen hem. En FAVVORUNDA och nyinvigde mina skor också hehe. Sprang extra snabbt förbi skolan pga att det finns ett segment där (som jag nu leder på, yey).

Thursday Oct 29 #

Viljangympa 1:01:00 [3]
ahr:118

Stationsgympa med upp och nedvärmning och stretch inräknat.

Wednesday Oct 28 #

9 AM

Gym 1:00:00 [3]
ahr:124 max:165

Gott å blandat. Mest ben och armar/axlar. Gööötttt
6 PM

Backträning 46:49 [2] 3.84 km (12:12 / km)
ahr:149 max:182

Hjortberget 10 ggr. Stavgång. Gick å pratade med de andra bara å de va trevligt. Bra att jag körde ett pass i morse för stavgångarna tycker inte jag är nån direkt ansträngande träning. ;)

Tuesday Oct 27 #

6 PM

Orientering 27:47 [4] 4.74 km (5:52 / km)
ahr:176 max:193

OBN #1, sprint vid hamnen/norrtorn. Det gick tekniskt bra men var fett seg i kroppen pga haft riktigt dålig dag...

Monday Oct 26 #

Gym 1:13:11 [4]
ahr:113

Endel Stakmaskin, styrka för hela kroppen blev det, med tyngre vikter än vanligt vilket va najjs och behövligt ;)

« Earlier | Later »