Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tuva

In the 7 days ending Mar 14:

activity # timemileskm+m
  Gym2 1:59:00
  Löpning 1 53:05 4.46(11:55) 7.17(7:24) 43
  Intervaller1 52:22 5.67(9:14) 9.13(5:44) 56
  Total4 3:44:27 10.13 16.3 99

«»
1:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 14 #

Note

Hann inte träna... Plugg

Saturday Mar 13 #

Gym 1:04:00 [3]

15 min magpass från Madfit, 3 min stakmaskin, resten beeeeen. GÖTT

Friday Mar 12 #

12 PM

Intervaller 52:22 [5] 9.13 km (5:44 / km) +56m 5:34 / km

Nästan runt dalen men körde intervaller vid "frejs backe" (cykelvägen vid E22:an). 10 intervaller och jogg ner. Intervallerna tog ca. 1 min. Sen sprang jag hem. Väldigt jobbigt och jag springer aldrig intervaller i backar som är mer sluttande och inte slalombackar. Gillade nog faktiskt sluttande, lite mer flacka, backar mer än slalombackar.

Thursday Mar 11 #

Note

Hann inteee, skola heeeeela dan

Wednesday Mar 10 #

Note

Hann inte, PLUGGG

Tuesday Mar 9 #

6 PM

Löpning 53:05 [2] 7.17 km (7:24 / km) +43m 7:11 / km
ahr:149 max:173

Tisdagsjogg med Bettan, (I, K och A va med i början). Som vanligt väldigt sakta på tisdagar (lite för långsamt) men det är iaf kul å träffa och prata med folk och röra på sig!

Monday Mar 8 #

5 PM

Gym 55:00 [3]

5 min trappa som uppvärmning och avslutning. Inga yt-pass idag. Det blev mest ben men även armar, axlar, rygg, mage. Va inte jättemotiverad att träna så det blev typ bara ett okej pass.

« Earlier | Later »