Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tuva

In the 7 days ending May 26:

activity # timemileskm+m
  Gym3 3:09:00
  Total3 3:09:00

«»
1:06
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 26 #

Gym 1:06:00 [3]
ahr:104

Ben med Alexandra.
Hip thrusts: 75 kg.
Knäböj: 50 kg.
Mark: 45 kg, använde papper när jag höll vilket fungerade toppen.
Abduktion: max.
Leg extension: 25 kg.
Bulgarians: 16 kg.

Thursday May 23 #

Gym 1:03:00 [3]

Ben med Alexandra! Knäböj (45 kg), mark (40 kg), medius extensions, abdikation, gående utfall (8kg/hand).

Wednesday May 22 #

Gym 1:00:00 [3]
ahr:90

Överkropp med Mathilda.
- Axelpress: 7 kg/hand.
- Bicepscurl: 6 kg/hand.
- Latsdrag: 30 kg.
- Enhandsrodd: 9 kg.
- Rygglyft matta: kroppsvikt.

« Earlier | Later »