Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tuva

In the 7 days ending Jun 2:

activity # timemileskm+m
  Gym2 1:58:00
  Löpning 1 31:20 2.67(11:44) 4.3(7:17)
  Total3 2:29:20 2.67 4.3

«»
1:01
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jun 1 #

Gym 1:01:00 [3]
ahr:100

Ben med Alexandra:
- Knäböj: 55 kg
- Mark: 45 kg
- Abduktion: max
- Testade hip-thrust-maskin!!: 60 kg (60 kg på maskinen var mycket tyngre än 60 kg med vanlig stång??) Ställde in allt så man bara såg siffran 1. Kändes som den tog bra.
- Leg extension: 25 kg.

Thursday May 30 #

Löpning 31:20 [3] 4.3 km (7:17 / km)
ahr:156 max:172

Jogg i Rydskogen. Trött i kroppen men skönt å få paus i tentaplugget. Hade inte velat springa längre än såhär.

Tuesday May 28 #

Gym 57:00 [3]

Ben med Alexandra:
- Knäböj: 52,5 kg!
- Mark: 50 kg (med remmar!)
- Rygglyft ish- fokus rumpis: 10 kg
- Medius extension: 10 kg
- Abduktion: maxvikt

« Earlier | Later »