Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Roelof P

In the 1 days ending Jun 12, 2019:

activity # timemileskm+m
  Fietsen1 38:39 12.44(3:06) 20.02(1:56)
  hardlopen1 23:33 3.01(7:50) 4.84(4:52) 1
  zwemmen1 11:22 0.51(22:06) 0.83(13:44)
  Total1 1:13:34 15.96(4:37) 25.68(2:52) 1
  [1-5]1 1:04:32

«»
1:13
0:00
» now
We

Wednesday Jun 12, 2019 #

7 PM

zwemmen 11:22 intensity: (8:42 @0) + (1:28 @1) + (1:09 @2) + (3 @3) 0.83 km (13:44 / km)
ahr:106 max:146

Fietsen (Uitfietsen op Spinningfie) 38:39 intensity: (20 @0) + (1:35 @1) + (8:11 @2) + (15:06 @3) + (10:57 @4) + (2:30 @5) 20.02 km (1:56 / km)
ahr:157 max:186

hardlopen 9:11 intensity: (17 @3) + (6:34 @4) + (2:20 @5) 2.11 km (4:22 / km)
ahr:173 max:188

hardlopen 14:22 intensity: (12:20 @2) + (1:28 @3) + (34 @4) 2.73 km (5:15 / km) +1m 5:15 / km
ahr:145 max:174

Flitstriathlon Nijkerk. Zwemmen ging redelijk. Fietsen goed ondanks harde wind op het parcours. Hardlopen was een stap te ver. Ik moest 3 x bijna overgeven doordat ik water binnen had gekregen bij zwemmen en ik kreeg last van mijn benen. Uiteindelijk rustig uitgelopen. Totale tijd 1:16:30. Vorig jaar
C • Gaaf event! 1

« Earlier | Later »