Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Roelof P

In the 7 days ending Feb 4:

activity # timemileskm+m
  hardlopen4 5:20:12 31.46(10:11) 50.62(6:20) 163
  YOGA1 1:20:00
  schaatsen1 1:10:27 14.69(4:48) 23.65(2:59)
  zwemmen1 1:00:00 1.4(42:55) 2.25(26:40)
  Total7 8:50:39 47.55 76.52 163

«»
3:34
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Feb 3 #

zwemmen (zwemtreaining) 1:00:00 [3] 2.25 km (26:40 / km)

8 AM

hardlopen 1:32:21 [3] 12.65 km (7:18 / km) +54m 7:09 / km

1 PM

hardlopen race (Oriƫnteren GMK) 1:01:48 [3] 9.0 km (6:52 / km) +7m 6:50 / km

Zwaar door alle km van deze week. Rustig aan gestart maar door Davy toch op genaaid om harder te lopen.

Friday Feb 2 #

9 AM

schaatsen race (OMK Schaatsen) 1:10:27 [4] 23.65 km (2:59 / km)

10e plek. Erg zwaar. Binnen 2 rondes door de kopgroep gelost. Plek 5 t/m 9 zaten max 3 minuten voor mij.

Thursday Feb 1 #

YOGA 1:20:00 [1]

Relaxed. liep wel wat uit.
4 PM

hardlopen 1:00:16 [3] 10.49 km (5:45 / km) +77m 5:33 / km

Tuesday Jan 30 #

6 PM

hardlopen 1:45:47 [2] 18.49 km (5:43 / km) +26m 5:41 / km

« Earlier | Later »