Training Log Archive: Roelof PIn the 7 days ending Feb 4, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Feb 3, 2018 #
zwemmen (zwemtreaining) 1:00:00 [3] 2.25 km (26:40 / km)
8 AM
hardlopen 1:32:21 [3] 12.65 km (7:18 / km) +54m 7:09 / km
1 PM
hardlopen race (Oriënteren GMK) 1:01:48 [3] 9.0 km (6:52 / km) +7m 6:50 / km
Zwaar door alle km van deze week. Rustig aan gestart maar door Davy toch op genaaid om harder te lopen.
Friday Feb 2, 2018 #
9 AM
schaatsen race (OMK Schaatsen) 1:10:27 [4] 23.65 km (2:59 / km)
10e plek. Erg zwaar. Binnen 2 rondes door de kopgroep gelost. Plek 5 t/m 9 zaten max 3 minuten voor mij.
Thursday Feb 1, 2018 #
YOGA 1:20:00 [1]
Relaxed. liep wel wat uit.
4 PM
hardlopen 1:00:16 [3] 10.49 km (5:45 / km) +77m 5:33 / km
Tuesday Jan 30, 2018 #
6 PM
hardlopen 1:45:47 [2] 18.49 km (5:43 / km) +26m 5:41 / km