Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Roelof P

In the 7 days ending Jun 12, 2019:

activity # timemileskm+m
  hardlopen4 4:16:59 23.92(10:45) 38.5(6:41) 311
  Fietsen2 1:23:39 12.64(6:37) 20.35(4:07)
  Krachttraining1 22:46 0.42(53:53) 0.68(33:29)
  zwemmen1 11:22 0.51(22:06) 0.83(13:44)
  Total6 6:14:46 37.5(10:00) 60.35(6:13) 311
  [1-5]6 5:36:57

«»
1:33
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Jun 12, 2019 #

7 PM

zwemmen 11:22 intensity: (8:42 @0) + (1:28 @1) + (1:09 @2) + (3 @3) 0.83 km (13:44 / km)
ahr:106 max:146

Fietsen (Uitfietsen op Spinningfie) 38:39 intensity: (20 @0) + (1:35 @1) + (8:11 @2) + (15:06 @3) + (10:57 @4) + (2:30 @5) 20.02 km (1:56 / km)
ahr:157 max:186

hardlopen 9:11 intensity: (17 @3) + (6:34 @4) + (2:20 @5) 2.11 km (4:22 / km)
ahr:173 max:188

hardlopen 14:22 intensity: (12:20 @2) + (1:28 @3) + (34 @4) 2.73 km (5:15 / km) +1m 5:15 / km
ahr:145 max:174

Flitstriathlon Nijkerk. Zwemmen ging redelijk. Fietsen goed ondanks harde wind op het parcours. Hardlopen was een stap te ver. Ik moest 3 x bijna overgeven doordat ik water binnen had gekregen bij zwemmen en ik kreeg last van mijn benen. Uiteindelijk rustig uitgelopen. Totale tijd 1:16:30. Vorig jaar

Tuesday Jun 11, 2019 #

7 PM

Fietsen (Uitfietsen op Spinningfie) 45:00 intensity: (18:09 @0) + (24:16 @1) + (1:04 @2) + (55 @3) + (19 @4) + (17 @5) 0.33 km (2:14:44 / km)
ahr:107 max:189

Monday Jun 10, 2019 #

11 AM

hardlopen 56:08 intensity: (33 @0) + (48 @1) + (11:29 @2) + (18:15 @3) + (21:22 @4) + (3:41 @5) 7.99 km (7:02 / km) +51m 6:49 / km
ahr:158 max:188

Sunday Jun 9, 2019 #

10 AM

hardlopen 1:33:54 intensity: (20 @0) + (27 @1) + (2:34 @2) + (29:27 @3) + (51:24 @4) + (9:42 @5) 13.89 km (6:46 / km) +157m 6:24 / km
ahr:166 max:191

Saturday Jun 8, 2019 #

3 PM

hardlopen 1:23:24 intensity: (1 @0) + (13 @1) + (16 @2) + (17:46 @3) + (43:54 @4) + (21:14 @5) 11.78 km (7:05 / km) +103m 6:47 / km
ahr:170 max:192

In werkelijkheid meer gelopen
Mijn horloge heeft een tijdje op pauze gestaan.

Thursday Jun 6, 2019 #

6 AM

Krachttraining (Trx parcours) 22:46 intensity: (9:44 @0) + (11:48 @1) + (1:14 @2) 0.68 km (33:29 / km)
ahr:104 max:139

« Earlier | Later »