Training Log Archive: Geiler OLerIn the 1 days ending Jan 27, 2018:
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Saturday Jan 27, 2018 #
Laufen (Einlaufen/Auslaufen) 45:00 [2] 6.9 km (6:31 / km)
zum Crosstest eingelaufen, d.h. zum Uni Campus, dort die Crossrunde abgelaufen und noch kurz Lauf ABC; hinterher wieder zurück zur Jugendherberge
Laufen intervals (Crosstest) 23:45 [4] 4.35 km (5:28 / km)
4x ca. 1,1km mit jeweils 50Hm
zuerst auf asphaltierter Straße, dann auf Waldwegen berghoch und gleich danach bergrunter, dann noch mitten durch den Wald (auch noch bergab) und das ganze insg. 4 mal mit ca. 200Hm
lief ganz okay, Seitenstechen erst ab dem Ende der 3. Runde bekommen, also gut gelaufen :), ansonsten bin ich einfach noch langsamer als die anderen Jungs...
zuerst auf asphaltierter Straße, dann auf Waldwegen berghoch und gleich danach bergrunter, dann noch mitten durch den Wald (auch noch bergab) und das ganze insg. 4 mal mit ca. 200Hm
lief ganz okay, Seitenstechen erst ab dem Ende der 3. Runde bekommen, also gut gelaufen :), ansonsten bin ich einfach noch langsamer als die anderen Jungs...
Laufen (Einlaufen/Auslaufen) 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
später ging es noch zum Multitechnik OL...
OL 54:00 [3] 5.6 km (9:39 / km)
hatte etwas Knie-Schmerzen, deshalb eher langsamer angegangen
bei Isohypsen Posten manchmal etwas Probleme gehabt, ansonsten lief´s super
bei Isohypsen Posten manchmal etwas Probleme gehabt, ansonsten lief´s super
Teamsport 1:10:00 [3] 2.6 km (26:55 / km)
am Abend waren wir dann noch in einer Turnhalle, haben dort zuerst Zweifelderball in allen möglichen Varianten gespielt und noch einen Rumpftest gemacht (1:43min durchgehalten, musste aufhören, weil Chrafti meinte, ich wäre nicht mehr stabil, aber eigentlich konnte ich noch...)
hat viel Spaß gemacht, aber ich war ganz schön müde
hat viel Spaß gemacht, aber ich war ganz schön müde