Training Log Archive: Geiler OLerIn the 1 days ending Jan 18, 2020:
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Saturday Jan 18, 2020 #
Laufen (Ein-/Auslaufen ) 7:45 [2] 1.4 km (5:32 / km) +5m 5:26 / km
kurz Einlaufen mit Nico und Antonia und noch kürzer Auslaufen alleine, weil auf mich gewartet wurde
Note
Auf den Waldbahnen so schnell wie Joris und beim Sprint sogar noch ein bisschen schneller, also passt
Kraft/Stabi 30:00 [2]
Viel Fußstabi
10 AM
OL (Sprint 1) 5:46 [3] 1.3 km (4:26 / km) +12m 4:14 / km
Durch Hohenfelden, ein schön kleines Dorf
OL (Sprint 2) 11:43 [4] 2.7 km (4:20 / km) +13m 4:14 / km
Schöne Bahn mit ein paar Routenwahlen
OL (Wald 1) 29:10 [3] 3.55 km (8:13 / km) +155m 6:45 / km
Ein sehr grüner Wald, dennoch auch sehr offene Abschnitte
Das tat gut, mal auf einer aktuellen und unbekannten Karte zu laufen !
Aber wieder Probleme mit dem linken Fuß, es ist halt unmöglich, nicht mindestens 1x doof aufzutreten, dann ca. 30‘‘ stehen geblieben und ausgeruht, ging aber ohne große Schmerzen weiter, dennoch sehr nervig; mehr als Fußstabi und Dehnen kann ich nur leider nicht machen :(
Das tat gut, mal auf einer aktuellen und unbekannten Karte zu laufen !
Aber wieder Probleme mit dem linken Fuß, es ist halt unmöglich, nicht mindestens 1x doof aufzutreten, dann ca. 30‘‘ stehen geblieben und ausgeruht, ging aber ohne große Schmerzen weiter, dennoch sehr nervig; mehr als Fußstabi und Dehnen kann ich nur leider nicht machen :(
11 AM
OL (Wald 2) 16:27 [3] 2.2 km (7:29 / km) +85m 6:16 / km
OL macht einfach Spaß :)