Training Log Archive: Geiler OLerIn the 28 days ending Feb 28, 2022:
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Monday Feb 28, 2022 #
Kraft/Stabi 1:01:00 [1]
Sunday Feb 27, 2022 #
Standrad 51:00 [1]
Kraft/Stabi 15:00 [1]
Saturday Feb 26, 2022 #
Laufen 32:05 [1] 5.95 km (5:24 / km) +15m 5:20 / km
ahr:152 max:161 shoes: Saucony Kinvara 12
Nicht so gut gefühlt und das Atmen ging auch schwer, wie im tiefen Winter
KA was das ist
Rechte Sehne war auch nur so semi
Kraft/Stabi (Fußstabi) 15:00 [1]
Friday Feb 25, 2022 #
Aquajogging 43:30 [1]
Schwimmen 24:00 [1]
Wednesday Feb 23, 2022 #
Kraft/Stabi 16:00 [1]
Tuesday Feb 22, 2022 #
Note
(rest day)
Monday Feb 21, 2022 #
Kraft/Stabi 52:00 [1]
Arms still standing...
Sunday Feb 20, 2022 #
Laufen 40:25 [1] 8.2 km (4:56 / km) +35m 4:50 / km
ahr:161 max:168 shoes: Saucony Kinvara 12
Waden, v.a. die Linke, waren echt schnell zu. Naja, war ja auch ne Zeit nicht laufen
Kraft/Stabi 15:00 [1]
Saturday Feb 19, 2022 #
Kraft/Stabi (Fußstabi) 10:00 [1]
Friday Feb 18, 2022 #
Aquajogging 33:00 [1]
Schwimmen 30:00 [1]
Thursday Feb 17, 2022 #
Kraft/Stabi (Fußstabi) 10:00 [1]
Wednesday Feb 16, 2022 #
Langlauf 1:15:50 [2] 16.15 km (12.8 kph) +286m
ahr:159 max:184
Alles nochmal genossen und Spaß gehabt.
Die kurze Auszeit tat wirklich gut
Note
Tuesday Feb 15, 2022 #
Langlauf 1:11:25 [3] 11.75 km (9.9 kph) +187m
ahr:150 max:178
Aber freue mich sehr, dass so generell das Ski fahren möglich ist
Langlauf (Klassik ) 50:55 [2] 7.75 km (9.1 kph) +147m
ahr:142 max:172
Note
Monday Feb 14, 2022 #
Langlauf (Klassik ) 1:48:25 [2] 18.9 km (10.5 kph) +282m
ahr:139 max:167
Fuß nicht gespürt
Kraft/Stabi 12:00 [1]
Sunday Feb 13, 2022 #
Langlauf 1:30:10 [2] 16.8 km (11.2 kph) +341m
Meist geskatet, bis auf wenige Zwischenstücke. Auch die 1:1er hat heute echt gut/besser funktioniert :)
Irgendwann wenn ich groß und stark bin, muss ich meine Skier auch mal wachsen, da muss man Berg runter garantiert nicht (an)schieben ^^
Die Zeit hat aber erstmal gereicht. Musst mal gucken was der Fuß sagt (erste Eindruck war aber ganz gut) und außerdem hat´s im Schuh gedrückt und ne Blase an der Hand hat gerieben
Kraft/Stabi 10:00 [1]
Note
Weiterhin also keine Schmerzen, aber optimal ist es nicht. Die Mobilität ist wieder komplett im Eimer, nachdem es die letzten Wochen/Monate Schritt für Schritt deutlich sichtbar besser wurde
Saturday Feb 12, 2022 #
Note
(rest day)
Note
Aber bin definitiv nicht blöd aufgekommen oder sonstiges. Kann es noch nicht richtig einschätzen. Fühlt sich vllt nach einer leichten Überdehnung der Außenbänder an, aber ich check halt nicht, woher das kommt. Wird sicherlich eine längere Laufpause als sonst. Hoffentlich geht Langlauf fahren
Friday Feb 11, 2022 #
Laufen 1:03:45 [3] 10.35 km (6:10 / km) +15m 6:07 / km
ahr:155 max:188 shoes: Saucony Kinvara 12
Einfach nur um das ganze Zeug in meinem Kopf beim Rennen zu verlieren :D
Beim Lauf-ABC überlegt, was ich dann Zügigeres machen will
3x3 Runden mit 200m TP und dann nochmal 3x200m schnell
Einfach gefreut Intervalle zu laufen und es hat richtig Spaß gemacht, aber definitiv nicht übertrieben
Thursday Feb 10, 2022 #
Kraft/Stabi (Fußstabi) 10:00 [1]
Tuesday Feb 8, 2022 #
Laufen 42:10 [2] 9.1 km (4:38 / km) +35m 4:33 / km
ahr:170 max:181 shoes: Saucony Kinvara 12
Zusammen mit nem Schulfreund, war sehr nice.
Das Tempo war für mich echt zügig, v. a. weil wir uns auch die ganze Zeit dabei unterhalten haben
Heute komplett Beschwerdefrei. Im Alltag merk ich hier und da manchmal meine Füße, aber wenn das beim Training nicht da ist, bin ich zufrieden :)
Kraft/Stabi 16:00 [1]
Monday Feb 7, 2022 #
Note
Wobei Sport wirklich cooler ist. Über 10h am Schreibtisch ist nicht nice
Sunday Feb 6, 2022 #
Crosstrainer 15:00 [1]
Standrad 35:00 [1]
Kraft/Stabi 30:00 [2]
Jetzt tun neben meinen Beinen auch noch meine Arme weh :)
Saturday Feb 5, 2022 #
Laufen 54:40 [2] 10.75 km (5:05 / km) +28m 5:01 / km
ahr:160 max:170 shoes: Saucony Kinvara 12
Ging besser als erwartet. Keine großen Beschwerden, aber optimal ist es noch nicht. Hat aber sehr gut getan mal wieder Bewegung mit Sonne und Grün zu vereinen
Kraft/Stabi 24:00 [1]
Friday Feb 4, 2022 #
Aquajogging 40:00 [1]
Am Ende noch wenige Bahnen Kraul
Kraft/Stabi 29:00 [1]
Thursday Feb 3, 2022 #
Standrad 52:00 [1]
Kraft/Stabi 36:00 [1]