Training Log Archive: Geiler OLerIn the 30 days ending Nov 30, 2018:
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Friday Nov 30, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad) 32:00 [3] 10.6 km (19.9 kph)
Heute auf´m Weihnachtsmarkt gewesen und mal richtig schön voll gefressen :D, aber das darf zu Weihnachten auch mal erlaubt sein
Thursday Nov 29, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad ) 38:00 [3] 11.8 km (18.6 kph)
Kraft/Stabi 20:00 [3]
direkt nach dem Laufen
Laufen 43:05 [3] 7.3 km (5:54 / km)
6,5 km zusammen mit Joris gelaufen und danach noch 10min Lauf ABC gemacht
Keine Beschwerden, war auch eine sehr angenehme Lauf-Temperatur, hat Spaß gemacht :)
Keine Beschwerden, war auch eine sehr angenehme Lauf-Temperatur, hat Spaß gemacht :)
Wednesday Nov 28, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad) 27:00 [3] 8.0 km (17.8 kph)
Laufen 50:55 [3] 10.8 km (4:43 / km)
Einlaufen, 30min Tempo (4:30min/km), Auslaufen
Hat diesmal besser funktioniert als letzte Woche
War knapp über dem Schnitt, weil ich zwischendurch mal Seitenstechen hatte (mind. 7min) und das Tempo nen bisschen rausnehmen musste
Mir ist aufgefallen, dass ich alleine gar nicht mein Tempo kontrollieren kann, also ich werde immer etwas langsamer und wenn ich dann auf meine Uhr schaue und das merke, laufe ich schneller und bin wieder im Pace...
Hat diesmal besser funktioniert als letzte Woche
War knapp über dem Schnitt, weil ich zwischendurch mal Seitenstechen hatte (mind. 7min) und das Tempo nen bisschen rausnehmen musste
Mir ist aufgefallen, dass ich alleine gar nicht mein Tempo kontrollieren kann, also ich werde immer etwas langsamer und wenn ich dann auf meine Uhr schaue und das merke, laufe ich schneller und bin wieder im Pace...
Tuesday Nov 27, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad) 26:00 [3] 8.0 km (18.5 kph)
Kraft/Stabi 20:00 [3]
Sollte das Krafttraining eigentlich gestern machen, aber ich hatte so ein Stress, dass ich gar nicht dran gedacht habe, als ich nach Hause kam dann bis spät Abends Schularbeiten gemacht
Monday Nov 26, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad) 33:00 [3] 10.7 km (19.5 kph)
Sunday Nov 25, 2018 #
Laufen (Ein-/Auslaufen ) 8:00 [3] 1.5 km (5:20 / km)
mit Nico und Antonia
OL (1. Lauf) 20:10 [3] 4.0 km (5:03 / km)
Sprinttraining in Weimar
Temperatur hat gepasst, Sonne hat geschienen, Strecke war super
Nach 2 Posten musste man die Karte umdrehen und dann gab´s einen Foto OL (insg. 7 Posten), sowas hatte ich vorher noch nie gemacht, aber ist ganz lustig, dann mussten wir mehrmals kleine Waldabschnitte passieren, mit meinen Laufschuhen den nassen Hang hoch oder runter ging nicht so gut, danach im Wohngebiet mit vielen kleinen engen Wegen, richtig schön dort gewesen :)
Eigentlich von Anfang an ein kleines bisschen Kopfschmerzen, ansonsten keine Beschwerden
War so abwechslungsreich, hatte eigentlich alle Terrains die es für einen Sprint geben kann, hat richtig Spaß gemacht!
Danke Karlo.
Temperatur hat gepasst, Sonne hat geschienen, Strecke war super
Nach 2 Posten musste man die Karte umdrehen und dann gab´s einen Foto OL (insg. 7 Posten), sowas hatte ich vorher noch nie gemacht, aber ist ganz lustig, dann mussten wir mehrmals kleine Waldabschnitte passieren, mit meinen Laufschuhen den nassen Hang hoch oder runter ging nicht so gut, danach im Wohngebiet mit vielen kleinen engen Wegen, richtig schön dort gewesen :)
Eigentlich von Anfang an ein kleines bisschen Kopfschmerzen, ansonsten keine Beschwerden
War so abwechslungsreich, hatte eigentlich alle Terrains die es für einen Sprint geben kann, hat richtig Spaß gemacht!
Danke Karlo.
OL (2. Lauf) 19:10 [3] 3.7 km (5:11 / km)
Posten waren die gleichen, aber ganz andere Verbindungen und deshalb mit Nico nen Golf-OL gemacht, richtig cool
1x schlimm Seitenstechen bekommen, dann übertrieben gerade gelaufen und ganz gleichmäßig geatmet, ging nach 2min wieder weg
Knie hab ich zum Schluss auf dem Asphalt etwas gespürt
1x schlimm Seitenstechen bekommen, dann übertrieben gerade gelaufen und ganz gleichmäßig geatmet, ging nach 2min wieder weg
Knie hab ich zum Schluss auf dem Asphalt etwas gespürt
Saturday Nov 24, 2018 #
Bouldern 1:30:00 [3]
Hatte heute meinen Geburtstag nachgefeiert, also einfach die ganze OL Jugend eingeladen und wir waren zuerst bouldern, dann bei mir zuhause essen und dann ham‘er noch gequatscht und verschiedenes gespielt... war richtig cool sich mal am WE zu treffen und über alles mögliche zu plaudern :)
Kraft/Stabi 15:00 [3]
direkt beim/nach dem Bouldern, länger konnte ich nicht mehr... :D
Friday Nov 23, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad ) 36:00 [3] 10.8 km (18.0 kph)
Schwimmen 35:00 [3]
Heute wieder in der Sauna gewesen („russische Nacht“) und dann das Schwimmbecken im Spaßbad gleich noch mit benutzt
15 min Schwimmen, 10 min Aquajogging, 10 min Schwinmen (auch mal Rücken und Kraul, aber meiste Zeit Brust)
15 min Schwimmen, 10 min Aquajogging, 10 min Schwinmen (auch mal Rücken und Kraul, aber meiste Zeit Brust)
Thursday Nov 22, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad) 1:02:00 [3] 19.8 km (19.2 kph)
2x in die Schule gefahren (weil ich noch beim Arzt war) und zum Training
War beim Chirurgen, wegen meines Zehennagels auf der rechten Seite und habe einen Termin zur OP ausgemacht: am 18.12. wird ein Teil vom rechten Zehennagel weggeschnitten, dann hoffentlich zum letzten Mal
War beim Chirurgen, wegen meines Zehennagels auf der rechten Seite und habe einen Termin zur OP ausgemacht: am 18.12. wird ein Teil vom rechten Zehennagel weggeschnitten, dann hoffentlich zum letzten Mal
Laufen 45:55 [3] 7.1 km (6:28 / km)
mit Joris locker gelaufen, dann noch alleine 10min Lauf ABC
Bauch ist immer noch komisch, deshalb auch ganz ruhig gelaufen, hatte zum Schluss Seitenstechen und ging auch nicht mehr weg
Tja... merkwürdig
Bauch ist immer noch komisch, deshalb auch ganz ruhig gelaufen, hatte zum Schluss Seitenstechen und ging auch nicht mehr weg
Tja... merkwürdig
Kraft/Stabi 20:00 [3]
viel mit Schlingentrainern, war ganz schön anstrengend, weil ich das noch nicht so oft gemacht habe
Wednesday Nov 21, 2018 #
Laufen (zügiger DL) 51:25 [3] 10.6 km (4:51 / km)
... sollte es werden (Einlaufen, 30min im 4:30er Schnitt, Auslaufen)
War nicht so toll, Beine waren zwar frisch aber Oberkörper wollte irgendwie nicht
Hatte fast die ganze Zeit ein paar kleine Schmerzen im Bauchbereich, so ne Art Seitenstechen, aber halt nicht so intensiv, war trotzdem nicht angenehm
Im Bauch hat´s die ganze Zeit geblubbert, obwohl das Essen schon über 1h her war und ich auch nichts mehr getrunken hatte
Zuhause hatte ich dann Durchfall, obwohl ich vorm Laufen schon auf´m Klo war und allgemein bissel komisch gefühlt
Aber mir geht´s jetzt (2h später) nicht schlecht, bin nicht krank oder ähnliches, vielleicht einfach nur was komisches gegessen
War nicht so toll, Beine waren zwar frisch aber Oberkörper wollte irgendwie nicht
Hatte fast die ganze Zeit ein paar kleine Schmerzen im Bauchbereich, so ne Art Seitenstechen, aber halt nicht so intensiv, war trotzdem nicht angenehm
Im Bauch hat´s die ganze Zeit geblubbert, obwohl das Essen schon über 1h her war und ich auch nichts mehr getrunken hatte
Zuhause hatte ich dann Durchfall, obwohl ich vorm Laufen schon auf´m Klo war und allgemein bissel komisch gefühlt
Aber mir geht´s jetzt (2h später) nicht schlecht, bin nicht krank oder ähnliches, vielleicht einfach nur was komisches gegessen
Fahrrad (Fahrrad) 34:00 [3] 10.4 km (18.4 kph)
Tuesday Nov 20, 2018 #
Kraft/Stabi 20:00 [3]
Ab jetzt immer 3x in der Woche 20min Kraft/Stabi
Ich mache lieber öfter Krafttraining und dafür nicht ganz so lange
Ich mache lieber öfter Krafttraining und dafür nicht ganz so lange
Fahrrad (Fahrrad) 26:00 [3] 8.0 km (18.5 kph)
Monday Nov 19, 2018 #
Laufen (lockerer Lauf) 30:20 [3] 5.7 km (5:19 / km)
ganz locker, aber doch mit ein paar Höhenmetern
Fahrrad (Fahrrad) 33:00 [3] 10.7 km (19.5 kph)
Sunday Nov 18, 2018 #
Laufen 1:41:20 [3] 15.9 km (6:22 / km)
Zum Steinkreuz hoch gelaufen und dort mit Paulina getroffen und wir wollten eigentlich quer laufen, aber da wurde gerade gejagt und es fielen immer mal Schüsse, da wollten wir dann doch nicht da durch laufen
Deshalb auf´s Plateau Richtung Umsetzer gerannt, über Wiesen und durch kleine Waldabschnitte und dann irgendwie nen Trampelpfad runter gelaufen und plötzlich waren wir auf der Hori :D, mussten dann wieder steil hoch auf´s Plateau und sind dann wieder zurück zum Steinkreuz
Ich bin dann wieder nach Hause, bin aber durch den Wald gelaufen und einfach immer da lang, wo man laufen konnte und kam dann irgendwann auch in Wogau raus... da hab ich mich schon nen bissel verarscht gefühlt :D aber dann einfach wieder nen Trampelpfad auf nen anderen Weg und dann ging´s schnell und diesmal ohne Umwege nach Hause
Beine haben sich super angefühlt, nach dem Lauf waren sie noch richtig locker (das Tempo auf´m Plateau war nicht so schnell, aber einfach mal die Landschaft genießen und sich unterhalten ist auch nicht schlecht), Seitenstechen hat sich 2x kurz angedeutet, aber ging gleich wieder weg :)
Also insgesamt ein super schöner Lauf... danke Paulina :)
Deshalb auf´s Plateau Richtung Umsetzer gerannt, über Wiesen und durch kleine Waldabschnitte und dann irgendwie nen Trampelpfad runter gelaufen und plötzlich waren wir auf der Hori :D, mussten dann wieder steil hoch auf´s Plateau und sind dann wieder zurück zum Steinkreuz
Ich bin dann wieder nach Hause, bin aber durch den Wald gelaufen und einfach immer da lang, wo man laufen konnte und kam dann irgendwann auch in Wogau raus... da hab ich mich schon nen bissel verarscht gefühlt :D aber dann einfach wieder nen Trampelpfad auf nen anderen Weg und dann ging´s schnell und diesmal ohne Umwege nach Hause
Beine haben sich super angefühlt, nach dem Lauf waren sie noch richtig locker (das Tempo auf´m Plateau war nicht so schnell, aber einfach mal die Landschaft genießen und sich unterhalten ist auch nicht schlecht), Seitenstechen hat sich 2x kurz angedeutet, aber ging gleich wieder weg :)
Also insgesamt ein super schöner Lauf... danke Paulina :)
Saturday Nov 17, 2018 #
Schwimmen 45:00 [3]
Heute in der Sauna gewesen.. boaahh, traumhaft schön, da konnte man mal richtig relaxen :)
Und dann mal zwischendurch ins Spaßbad gegangen und nen paar Bahnen geschwommen, also 10 min Aquajogging, 20 min Schwimmen, 10 min Aquajogging, 5 min Schwimmen (meistens Brust, zum Schluss auch gekrault)
Und dann mal zwischendurch ins Spaßbad gegangen und nen paar Bahnen geschwommen, also 10 min Aquajogging, 20 min Schwimmen, 10 min Aquajogging, 5 min Schwimmen (meistens Brust, zum Schluss auch gekrault)
Friday Nov 16, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad) 32:00 [3] 10.3 km (19.3 kph)
Thursday Nov 15, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad) 34:00 [3] 11.1 km (19.6 kph)
Laufen (Vereinstraining ) 20:30 [3] 3.7 km (5:32 / km)
Ab jetzt wird das Do-Training mit unserem Lauftrainer immer anders gestaltet: Lauf-ABC, Stabi, Dehnen... das sind die 3 Komponenten, die jetzt bevorzugt gemacht werden
Eigentlich wollte ich mit Franz und Joris laufen gehen, aber die waren beide leider nicht da, deshalb dann das Programm von unserem Lauftrainer mitgemacht (kurz Einlaufen, Lauf ABC, kurz Auslaufen)
Eigentlich wollte ich mit Franz und Joris laufen gehen, aber die waren beide leider nicht da, deshalb dann das Programm von unserem Lauftrainer mitgemacht (kurz Einlaufen, Lauf ABC, kurz Auslaufen)
Kraft/Stabi 30:00 [3]
und anschließend noch 20min Dehnung
Wednesday Nov 14, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad) 33:00 [3] 10.2 km (18.5 kph)
Laufen (Athletik ) 44:10 [3] 6.5 km (6:48 / km)
Einlaufen (14min), Lauf ABC-Übungen (17min), Auslaufen (13min)
Seitenstechen nur einmal ganz kurz da gewesen, ansonsten hat sich das nach einem sehr kontrollierten Lauf angefühlt
Hat richtig Spaß gemacht, auch weil sich das Laufen so leicht angefühlt hat, keine Ahnung, schwierig zu beschreiben, ich konnte jedenfalls wann ich wollte schnell und langsam laufen, springen und kurze Trippelschritte machen, hat mich im Laufrhythmus nicht gestört
Seitenstechen nur einmal ganz kurz da gewesen, ansonsten hat sich das nach einem sehr kontrollierten Lauf angefühlt
Hat richtig Spaß gemacht, auch weil sich das Laufen so leicht angefühlt hat, keine Ahnung, schwierig zu beschreiben, ich konnte jedenfalls wann ich wollte schnell und langsam laufen, springen und kurze Trippelschritte machen, hat mich im Laufrhythmus nicht gestört
Tuesday Nov 13, 2018 #
Kraft/Stabi 12:00 [4]
im Sportunterricht heute Zirkeltraining an Kleingeräten gemacht, war super cool, weil es viele Übungen gab, die zuhause gar nicht möglich wären
auf´m Heimweg heute nen Platten gehabt, zuerst habe ich mein Fahrrad getragen, aber das ging nicht lange, deshalb dann ganz langsam weiter gefahren: statt 13 min diesmal 40 min für den Heimweg gebraucht :/
auf´m Heimweg heute nen Platten gehabt, zuerst habe ich mein Fahrrad getragen, aber das ging nicht lange, deshalb dann ganz langsam weiter gefahren: statt 13 min diesmal 40 min für den Heimweg gebraucht :/
Monday Nov 12, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad) 27:00 [3] 8.0 km (17.8 kph)
Kraft/Stabi 30:00 [3]
Sunday Nov 11, 2018 #
Kraft/Stabi (Fußstabi) 15:00 [3]
Unser Abschlusswochenende war wieder sehr schön, vor allem die großen Jungs und Mädels (Paul, Friedrich, Löri) wieder zusehen war cool, weil das jetzt wohl länger nicht passieren wird
Wir haben viel gequatscht, gelacht, China und Schweden Bilder angeschaut und auch noch trainiert... insgesamt sehr gelungen, auch weil der Spaß OL, den ich mit organisieren durfte, gut angekommen ist :)
Wir haben viel gequatscht, gelacht, China und Schweden Bilder angeschaut und auch noch trainiert... insgesamt sehr gelungen, auch weil der Spaß OL, den ich mit organisieren durfte, gut angekommen ist :)
Saturday Nov 10, 2018 #
OL (Waldtraining ) 44:20 [3] 7.0 km (6:20 / km)
Dann im gleichen Wald, aber diesmal am Tag
Da es keine Lang-Strecke mehr gab, musste ich mir die Strecke auf einer Gesamtpostennetz-Karte selber einzeichnen, dadurch war alles ein bisschen unübersichtlich und ich musste im Wald immer mal stehen bleiben und mir in Ruhe anschauen, wo ich hin muss
Da, wo die Karte nicht mehr gestimmt hat ein paar Fehler gemacht und 1x stand ich direkt (!) vor´m Posten und hab ihn nicht gesehen und demzufolge noch ein paar extra Meter dran gehängt (min. 1min)
Aber ich fand den Wald wieder soo cool, teilweise lief man genauso wie in Schweden, war klasse!
Beim Nacht OL hatte ich ca. 7min auf Sören und 10min auf Veit verloren und heute nur 3min, sieht man also was ich noch nicht kann
Da es keine Lang-Strecke mehr gab, musste ich mir die Strecke auf einer Gesamtpostennetz-Karte selber einzeichnen, dadurch war alles ein bisschen unübersichtlich und ich musste im Wald immer mal stehen bleiben und mir in Ruhe anschauen, wo ich hin muss
Da, wo die Karte nicht mehr gestimmt hat ein paar Fehler gemacht und 1x stand ich direkt (!) vor´m Posten und hab ihn nicht gesehen und demzufolge noch ein paar extra Meter dran gehängt (min. 1min)
Aber ich fand den Wald wieder soo cool, teilweise lief man genauso wie in Schweden, war klasse!
Beim Nacht OL hatte ich ca. 7min auf Sören und 10min auf Veit verloren und heute nur 3min, sieht man also was ich noch nicht kann
C • eyyy 2
Laufen (Ein-/Auslaufen ) 16:00 [3] 2.8 km (5:43 / km)
mit Nico
Friday Nov 9, 2018 #
OL (Nacht-OL) 32:20 [3] 4.9 km (6:36 / km)
Jahresabschlussfahrt hat wieder mit einem Nacht-OL begonnen
Lief okay... in der Nacht zu laufen ist einfach nicht meins, bzw. habe ich bis jetzt noch fast keine Erfahrungen; viele kleinere Fehler, vor allem Unsicherheit, und einen größeren im Grünen gemacht: Nacht, Kompass, Dickicht... kann man bei mir vergessen, war mir quasi vorher schon klar, dass ich falsch rauskommen muss
Aber war trotzdem ganz lustig :) und ging auch schnell vorbei
Lief okay... in der Nacht zu laufen ist einfach nicht meins, bzw. habe ich bis jetzt noch fast keine Erfahrungen; viele kleinere Fehler, vor allem Unsicherheit, und einen größeren im Grünen gemacht: Nacht, Kompass, Dickicht... kann man bei mir vergessen, war mir quasi vorher schon klar, dass ich falsch rauskommen muss
Aber war trotzdem ganz lustig :) und ging auch schnell vorbei
Laufen (Ein-/Auslaufen ) 12:00 [3] 2.2 km (5:27 / km)
mit Nico
Thursday Nov 8, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad) 38:00 [3] 11.4 km (18.0 kph)
Laufen (Vereinstraining ) 57:20 [3] 8.5 km (6:45 / km)
Heute mal mit dem Fahrrad zum Training gefahren, weil wir noch was wegen übermorgen besprechen mussten und ich mich davor umziehen wollte
Ansonsten mit Gruppe eingelaufen, Lauf ABC, zur Lauf Bahn, 3x800m mit 200m Trabpause, ausgelaufen
Tempo war seeehr langsam...
Lief nicht so toll, weil ich spät nach Hause kam und somit 30min vorm Training noch einiges gegessen hatte, das geht bei mir eigentlich gar nicht, deshalb gleich Seitenstechen bekommen und war einfach unangenehm zu laufen, zumindest die ersten 4 km
Deshalb die Intervalle auch ganz entspannt angegangen (4:10er Schnitt), auch weil ich jetzt nach der längeren Pause erstmal wieder reinkommen muss
Ansonsten mit Gruppe eingelaufen, Lauf ABC, zur Lauf Bahn, 3x800m mit 200m Trabpause, ausgelaufen
Tempo war seeehr langsam...
Lief nicht so toll, weil ich spät nach Hause kam und somit 30min vorm Training noch einiges gegessen hatte, das geht bei mir eigentlich gar nicht, deshalb gleich Seitenstechen bekommen und war einfach unangenehm zu laufen, zumindest die ersten 4 km
Deshalb die Intervalle auch ganz entspannt angegangen (4:10er Schnitt), auch weil ich jetzt nach der längeren Pause erstmal wieder reinkommen muss
Wednesday Nov 7, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad) 33:00 [3] 10.2 km (18.5 kph)
Tuesday Nov 6, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad) 25:00 [3] 8.0 km (19.2 kph)
Laufen (Athletik ) 57:20 [3] 8.8 km (6:31 / km)
Eingelaufen, Lauf-ABC-Übungen, Ausgelaufen
Das erste mal seit über 1 Woche wieder laufen gewesen, am Anfang hatte ich überall Seitenstechen, wo es nur ging, dann tat mir immer irgendwas anderes weh und irgendwann war alles wieder weg... ist halt so, wenn man so eine lange Pause macht, aber ich habe mich da schon dran gewöhnt
Ansonsten bin ich wieder total heiß auf´s Training :)
Das erste mal seit über 1 Woche wieder laufen gewesen, am Anfang hatte ich überall Seitenstechen, wo es nur ging, dann tat mir immer irgendwas anderes weh und irgendwann war alles wieder weg... ist halt so, wenn man so eine lange Pause macht, aber ich habe mich da schon dran gewöhnt
Ansonsten bin ich wieder total heiß auf´s Training :)
Monday Nov 5, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad) 33:00 [3] 10.7 km (19.5 kph)
Kraft/Stabi 30:00 [3]
Endlich geht´s weiter, habe jetzt richtig bock im Winter krankheits-frei zu trainieren
Sunday Nov 4, 2018 #
Note
Bin eigentlich wieder gesund
Nächste Woche geht´s dann endlich weiter mit Training
Nächste Woche geht´s dann endlich weiter mit Training
Saturday Nov 3, 2018 #
Note
(sick)
Geht in großen Schritten aufwärts
Den ganzen Tag zuhause zu sein und nicht trainieren zu dürfen ist schon hart, und wenn man dann mal kurz rausgeht sieht man unzählige Jogger... echt deprimierend
Den ganzen Tag zuhause zu sein und nicht trainieren zu dürfen ist schon hart, und wenn man dann mal kurz rausgeht sieht man unzählige Jogger... echt deprimierend
Friday Nov 2, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad ) 36:00 [3] 10.3 km (17.2 kph)
(sick)
Note
Geht besser, dauert aber seine Zeit
War heute Nachmittag schon hart, weil ich die ganze Zeit ans JAKT denken musste... und man sich dann immer fragt, ob man nicht doch hätte mitfahren können, aber naja, jetzt ist es so und ich kann es auch nicht mehr ändern
Aber wird wohl kein ruhiges WE für mich werden :(
War heute Nachmittag schon hart, weil ich die ganze Zeit ans JAKT denken musste... und man sich dann immer fragt, ob man nicht doch hätte mitfahren können, aber naja, jetzt ist es so und ich kann es auch nicht mehr ändern
Aber wird wohl kein ruhiges WE für mich werden :(
Thursday Nov 1, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad ) 28:00 [3] 8.0 km (17.1 kph)
(sick)
Note
Habe mich entschieden, nicht mit zum JAKT zu kommen
Ist sehr schade und ich bin auch traurig, dass ich alle anderen nicht wiedersehen kann, aber ich fühle mich noch nicht so gut und in einer Turnhalle wird man nicht gut gesund
Deshalb lieber zuhause wieder ganz fit werden und nächste Woche wieder gesund starten können
Ist sehr schade und ich bin auch traurig, dass ich alle anderen nicht wiedersehen kann, aber ich fühle mich noch nicht so gut und in einer Turnhalle wird man nicht gut gesund
Deshalb lieber zuhause wieder ganz fit werden und nächste Woche wieder gesund starten können