Training Log Archive: Geiler OLerIn the 30 days ending Jun 30, 2020:
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Tuesday Jun 30, 2020 #
Note
Anreisetag
Jena-Dresden-Masuren
Jena-Dresden-Masuren
Monday Jun 29, 2020 #
Kraft/Stabi 38:00 [2]
Nochmal ein bisschen Stabi, das werde ich nächste Woche wohl nicht so viel machen
Note
Nach meinem bestandenen Abitur geht’s morgen erstmal in den Paddelurlaub nach Polen mit Basti; freue mich sehr, einfach mal gar keinen Stress zu haben und komplett abzuschalten :)
Sunday Jun 28, 2020 #
4 PM
Fahrrad (Standrad ) 1:03:25 [2] 26.8 km (25.4 kph)
Eigentlich wollte ich Rennrad fahren, aber es sah draußen so regnerisch aus und dann hab ich doch im Zimmer ne Runde gedreht... ich war definitiv fertiger als am Donnerstag, obwohl ich viel langsamer war, aber das liegt wirklich an den Rädern
10 PM
Kraft/Stabi (Fußmobi ) 12:00 [1]
Saturday Jun 27, 2020 #
Kraft/Stabi 56:00 [2]
46‘ Stabi und am Abend vorm Fernseher meine Fußmobi Übungen
Friday Jun 26, 2020 #
Kraft/Stabi (Fußmobi ) 20:00 [1]
Mein Physio dachte immer, dass es sich bei mir nur um muskuläre Probleme handelt, aber dann hab ich ihm nochmal von dieser „knöchernen Erhebung“ erzählt und er meinte, dass könnte natürlich auch der Grund für alles sein; das große Problem ist nur, keiner weiß genau wie groß dieser Knochen gewachsen ist und wie er genau stört
Einfach gesagt: es gibt 2 Möglichkeiten:
1. Es handelt sich nur um eine Muskelverspannung/-verklebung oder mache Bänder sind immer noch gereizt (das wäre sehr gut)
Oder 2. diese knöcherne Erhebung blockiert mein Sprunggelenk, so dass es keine Chance hat, sich von alleine wieder richtig zu richten (definitiv eine OP notwendig)
D.h. ich müsste jetzt eigentlich nochmal ein MRT machen lassen, aber nächste Woche fahre ich erstmal in‘n Urlaub, dass ist wohl die letze Schonfrist, wenn‘s dann nicht deutlich besser ist, wird‘s wohl auf das 2. hinauslaufen...
Einfach gesagt: es gibt 2 Möglichkeiten:
1. Es handelt sich nur um eine Muskelverspannung/-verklebung oder mache Bänder sind immer noch gereizt (das wäre sehr gut)
Oder 2. diese knöcherne Erhebung blockiert mein Sprunggelenk, so dass es keine Chance hat, sich von alleine wieder richtig zu richten (definitiv eine OP notwendig)
D.h. ich müsste jetzt eigentlich nochmal ein MRT machen lassen, aber nächste Woche fahre ich erstmal in‘n Urlaub, dass ist wohl die letze Schonfrist, wenn‘s dann nicht deutlich besser ist, wird‘s wohl auf das 2. hinauslaufen...
Note
Heute mit Löri getroffen und ein bisschen spazieren gewesen und Kirschen gesammelt, hat mich alles gut abgelenkt und war echt ne schöne Runde!
Thursday Jun 25, 2020 #
5 PM
Fahrrad (Standrad ) 1:03:35 [3] 33.3 km (31.4 kph)
10 PM
Kraft/Stabi (Fußmobi ) 16:00 [1]
Wednesday Jun 24, 2020 #
1 PM
Sonstiges (Wandern ) 1:00:00 [1]
3,5h und ca. 18km Wanderung mit Freunden, die kannten die ganzen super schönen Stellen auf der Hori noch nicht... es gibt wirklich in der eigenen Stadt/Umgebung so viele tolle Landschaften, die man vorher noch nicht gesehen hat
10 PM
Kraft/Stabi (Fußmobi) 14:00 [1]
Tuesday Jun 23, 2020 #
12 PM
Schwimmen 30:00 [2]
20' Einschwimmen, 10' Ausschwimmen oder wie auch immer man das nennen möchte
Im Ostbad, war mehr los als erwartet, aber man hat noch eine Bahn zum Schwimmen gefunden
Im Ostbad, war mehr los als erwartet, aber man hat noch eine Bahn zum Schwimmen gefunden
1 PM
Aquajogging 35:30 [2]
War sehr schön :), aber irgendwann wurde das Wasser ein bisschen kalt
5 PM
Kraft/Stabi 43:00 [2]
33’ Stabi zu zweit und danach noch 10’ Fußmobi
Monday Jun 22, 2020 #
Note
Hab heute gefühlt 3h (es waren mindestens 2h...) verschiedene Übungen für meinen Fuß gemacht, ausprobiert, verflucht...keine Ahnung was, aber ich versteh den einfach nicht
Die Mobi wird zwar nicht schlechter, aber so viel besser auch nicht und ich kann einfach nichts machen.... kp, ich mach mein Zeug weiter, aber so langsam geht meine Hoffnung bergab
Die Mobi wird zwar nicht schlechter, aber so viel besser auch nicht und ich kann einfach nichts machen.... kp, ich mach mein Zeug weiter, aber so langsam geht meine Hoffnung bergab
11 AM
Fahrrad (Rennrad ) 1:29:25 [3] 34.7 km (23.3 kph) +515m
Am Anfang ziemlich schwach gefühlt, aber mit der Zeit wurde‘s immer besser und ich konnte auch die Berge schön anziehen
Zu meinen Großeltern und ihnen im Garten mit Hecke schneiden und Co geholfen, insgesamt sehr schönes Wetter
Zu meinen Großeltern und ihnen im Garten mit Hecke schneiden und Co geholfen, insgesamt sehr schönes Wetter
8 PM
Kraft/Stabi 53:00 [2]
21‘ Stabi und ~32 aktive Fußmobi
Sunday Jun 21, 2020 #
Kraft/Stabi 34:00 [2]
Saturday Jun 20, 2020 #
Fahrrad (Fahrrad) 27:00 [2]
Vormittag mit Basti zum Landgrafen und Napoleonstein gewandert
Am Abend noch in unseren Garten gefahren, steil
Am Abend noch in unseren Garten gefahren, steil
Kraft/Stabi (Fußmobi ) 14:00 [1]
Friday Jun 19, 2020 #
10 AM
Fahrrad (Mountainbike ) 3:24:25 [3] 54.7 km (16.1 kph) +725m
mit Basti
Von Uhlstädt nach Jena, meist schöne Wege, auch ein paar Hm
Von Uhlstädt nach Jena, meist schöne Wege, auch ein paar Hm
Thursday Jun 18, 2020 #
2 PM
Fahrrad (Standrad ) 1:20:59 [3] 41.5 km (30.7 kph)
Wieder eine schöne längere Runde bei meinen Großeltern
9 PM
Kraft/Stabi (Fußmobi ) 21:00 [1]
Wednesday Jun 17, 2020 #
Kraft/Stabi 38:00 [2]
Die letzten ~12 Minuten Fußmobi
Ich mache fleißig meine Übungen, aber das dauert eben alles. Ich hoffe ja auf diesen einen Tag, wo‘s „Klick“ macht und die Mobi wieder weitestgehend zurück gekehrt ist.
Ich mache fleißig meine Übungen, aber das dauert eben alles. Ich hoffe ja auf diesen einen Tag, wo‘s „Klick“ macht und die Mobi wieder weitestgehend zurück gekehrt ist.
Tuesday Jun 16, 2020 #
7 AM
Schwimmen 44:00 [2]
Heute das erste Mal Frühschwimmen im Freibad, natürlich muss ich da auch hin :)
War am Anfang recht voll, aber wurde immer leerer, es gibt ja auch noch Menschen, die arbeiten müssen :D
Das letzte Schwimmen ist lange her und das hat sich alles nicht so stromlinienförmig angefühlt, aber das wird wieder
War am Anfang recht voll, aber wurde immer leerer, es gibt ja auch noch Menschen, die arbeiten müssen :D
Das letzte Schwimmen ist lange her und das hat sich alles nicht so stromlinienförmig angefühlt, aber das wird wieder
12 PM
Kraft/Stabi 37:30 [2]
Zu zweit
Monday Jun 15, 2020 #
7 PM
Kraft/Stabi 41:00 [2]
Viel mit dem Pezziball, also vor allem Balance
Sunday Jun 14, 2020 #
Kraft/Stabi 31:00 [2]
Davon ca. 10‘ Fußstabi
7 PM
Fahrrad (Standrad ) 47:55 [2] 20.4 km (25.5 kph)
Also entweder werde ich immer langsamer oder das Rad geht immer mehr kaputt, ich tippe eher auf das Zweite, naja anders kann ich mich eben nicht fit halten, aber morgen öffnet das Freibad, dann kann ich auch wieder schwimmen und Aquajoggen :)
Saturday Jun 13, 2020 #
Kraft/Stabi 26:00 [1]
Hauptsächlich Fußmobi
Friday Jun 12, 2020 #
Kraft/Stabi (Fußstabi ) 13:00 [1]
Hab irgendwie totalen Muskelkater im Gluteus/bei den Adduktoren, aber das geht schon wieder weg
5 PM
Fahrrad (Standrad ) 1:24:14 [3] 42.2 km (30.1 kph)
Thursday Jun 11, 2020 #
Kraft/Stabi 56:00 [2]
Um 12:30 Uhr 32‘ mit ner Freundin und dann am Abend alleine vor allem Fußmobi
Wednesday Jun 10, 2020 #
Kraft/Stabi 31:00 [2]
mit Fußstabi
Tuesday Jun 9, 2020 #
Kraft/Stabi (Fußstabi ) 17:00 [1]
4 PM
Fahrrad (Standrad ) 1:00:25 [2] 25.8 km (25.6 kph)
Monday Jun 8, 2020 #
Note
Jetzt kann ich endlich das sagen, worauf ich so lange gewartet habe: Ich bin frei. Ich muss nie mehr in die Schule und das Leben kann richtig starten :)
Fahrrad (Fahrrad ) 58:00 [1]
Über‘n ganzen Tag verteilt, heute so viele Termine gehabt und immer wieder kleinere Runden drehen müssen
8 PM
Kraft/Stabi 32:00 [2]
Wieder mal ein bisschen Stabi
Sunday Jun 7, 2020 #
Kraft/Stabi (Fußstabi ) 21:00 [1]
Saturday Jun 6, 2020 #
Note
Ein bisschen wandern und die tolle Natur in der Rhön genießen! :)
Friday Jun 5, 2020 #
1 PM
Fahrrad (Standrad ) 37:15 [2] 16.3 km (26.3 kph)
Bissel Stress weil mündlich am Montag und bin das ganze WE nicht da, deshalb nur kurz die Beine ausschütteln
Thursday Jun 4, 2020 #
Kraft/Stabi 31:00 [2]
Note
Der Physio meinte, dass er sich ziemlich sicher ist, dass bei mir keine OP notwendig ist :) und das es auch nicht einfach werden würde, einen Arzt zu finden, der sowas ordentlich machen kann
Er meinte auch, dass die Grundstabilität/der Grundaufbau meiner Füße da ist/gut ist und das alles gute Voraussetzungen für‘s Laufen sind und dass das Gewebe im Sprunggelenk einfach noch verletzt ist, aber er ist da sehr zuversichtlich :)
Er meinte auch, dass die Grundstabilität/der Grundaufbau meiner Füße da ist/gut ist und das alles gute Voraussetzungen für‘s Laufen sind und dass das Gewebe im Sprunggelenk einfach noch verletzt ist, aber er ist da sehr zuversichtlich :)
Wednesday Jun 3, 2020 #
Fahrrad (Fahrrad ) 30:00 [1]
Nur mal kurz raus die Beine bewegen
Natürlich in den Regen gekommen
Natürlich in den Regen gekommen
Kraft/Stabi (Fußstabi) 12:00 [1]
Morgen geht’s zum nächsten Physiotherapeuten, bis jetzt hab ich auf jeden Fall noch Hoffnung, das ändert sich morgen hoffentlich auch nicht
Tuesday Jun 2, 2020 #
2 PM
Fahrrad (Rennrad ) 1:35:15 [3] 36.45 km (23.0 kph) +535m
Am Anfang habe ich deutlich gespürt, dass ich die letzten Tage nicht viel gemacht hatte, aber nach dem ersten Berg war alles gut, ist jetzt schwierig die Mischung zu finden zwischen „irgendwie ein bisschen in Form bleiben“ und „nicht so viel machen“
Musste heute immer wieder anhalten wegen Kindern, Autos oder was weiß ich, deshalb kam ich nicht richtig in den Flow
Ziel war wieder der Garten von meinen Großeltern
Musste heute immer wieder anhalten wegen Kindern, Autos oder was weiß ich, deshalb kam ich nicht richtig in den Flow
Ziel war wieder der Garten von meinen Großeltern
7 PM
Kraft/Stabi 29:00 [3]
Heute endlich mal wieder zu zweit :)
Monday Jun 1, 2020 #
Kraft/Stabi 31:00 [2]
mit Fußstabi