Training Log Archive: Geiler OLerIn the 31 days ending Mar 31, 2018:
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Saturday Mar 31, 2018 #
OL (Sprintduell ) 21:20 [3] 4.3 km (4:58 / km)
Sprintduell gegen Martin, die Strecke und das Gelände waren super :), wenig Fehler gemacht, aber in meiner Verfassung natürlich verloren, Martin war beim ersten Sprint 25s schneller, deshalb ist er beim zweiten 25s hinter mir gestartet, zum Schluss musste ich nochmal richtig kämpfen und war dann ca. 3s vor ihm im Ziel
Aber meine Knie bereiten mir ganz schöne Probleme :(, beiden tun sau weh, hoffentlich hört das Wachstum bald auf :/
Aber meine Knie bereiten mir ganz schöne Probleme :(, beiden tun sau weh, hoffentlich hört das Wachstum bald auf :/
Laufen (Ein-/Auslaufen) 20:00 [3] 2.5 km (8:00 / km)
Ein-/Auslaufen und zwischen den zwei Sprints warm gehalten
Friday Mar 30, 2018 #
OL (Sprint) 52:00 [3] 8.6 km (6:03 / km)
4 Sprints gemacht, vor allem die 3. Strecke O-technisch nicht einfach und läuferisch hänge ich noch weit hinterher
Laufen (Ein-/Auslaufen) 25:00 [3] 3.0 km (8:20 / km)
Ein-/Auslaufen und wir mussten noch ein bisschen zu den jeweiligen Starts laufen
Mein Knie vor allem beim Auslaufen gemerkt
Mein Knie vor allem beim Auslaufen gemerkt
Thursday Mar 29, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad ) 3:00:00 [3] 46.5 km (15.5 kph)
heute habe ich mit meiner Familie eine kleine Radtour gemacht, nach ca. 38km waren wir mit unserer Runde fertig, aber ich war noch nicht kaputt, deshalb bin ich nochmal um die halbe Insel :), meine Beine merke ich jetzt doch...mal schauen, wie´s dann morgen im Oster-TL wird
Wednesday Mar 28, 2018 #
Note
Heute den ganzen Tag im Shopping Center gewesen, haben gefühlt für alle alles gekauft, im Urlaub hat man halt Zeit, da kann man sowas mal machen :D
Was ich zu meinem Zeh sagen soll, weiß ich nicht genau: mal sieht‘s richtig gut aus, am nächsten Tag wieder nicht, schlechter ist es auf jeden Fall nicht geworden, aber auch noch nicht gut
Was ich zu meinem Zeh sagen soll, weiß ich nicht genau: mal sieht‘s richtig gut aus, am nächsten Tag wieder nicht, schlechter ist es auf jeden Fall nicht geworden, aber auch noch nicht gut
Tuesday Mar 27, 2018 #
Note
Heute war ich mit meinem Vater und meinem Bruder im Ravensburger Spieleland, das erste mal wieder seit 5 Jahren :D, wer dort schonmal war, weiß wie es ist: geil und abenteuerlustig :), demzufolge den ganzen Tag bewegt, gelaufen, gerannt....hat richtig viel Spaß gemacht
Kraft/Stabi 15:00 [3]
das Fußballspiel war mir teilweise zu langweilig ;)
Monday Mar 26, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad ) 1:15:00 [3] 17.1 km (13.7 kph)
Mit meiner Familie um die Insel gekurvt, Strand angeschaut, Fotos gemacht...was Eltern halt so machen wollen :D
Kraft/Stabi 15:00 [3]
kurzes Kraftprogramm
Sunday Mar 25, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad ) 34:00 [3] 8.9 km (15.7 kph)
bin gut am Bodensee angekommen (ca. 18:30 Uhr), nach dem Auspacken noch die Insel erkundet, meinem Zeh geht es nicht so gut, er tut nicht weh, sieht aber nicht so gut aus wie gestern, obwohl ich heute nur im Auto saß und Fahrrad gefahren bin, komisch :/
Saturday Mar 24, 2018 #
OL (TLM Mittel OL) 34:51 [4] 5.55 km (6:17 / km)
mein Zeh sah nach dem OL nicht schlechter aus als vorm Lauf :)
Endlich wieder ein OL Wettkampf, hat viel Spaß gemacht, aber läuferisch bin ich noch gar nicht auf der Höhe
Endlich wieder ein OL Wettkampf, hat viel Spaß gemacht, aber läuferisch bin ich noch gar nicht auf der Höhe
Laufen (Ein-/Auslaufen) 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
Friday Mar 23, 2018 #
Kraft/Stabi 15:00 [3]
Fahrrad (Fahrrad ) 51:00 [3] 14.8 km (17.4 kph)
Thursday Mar 22, 2018 #
Kraft/Stabi 20:00 [3]
Fahrrad (Fahrrad ) 39:00 [3] 10.8 km (16.6 kph)
Wednesday Mar 21, 2018 #
Kraft/Stabi 15:00 [3]
Ach man...es sah so gut aus, aber jetzt hat sich mein Zeh wieder entzündet... war heute beim Arzt, der hat mir nochmal für 12 Tage Antibiotika verschrieben und wenn das nicht hilft, muss ich nochmal operiert werden, ich kann jetzt erstmal wieder nicht laufen und hoffe, dass das Antibiotika hilft und das ich mit ins Oster TL kann !!!
Bei den Kraftübungen fange ich wieder von vorne an, d.h. ich muss Übungen finden, die nicht meinen Fuß belasten :(
Bei den Kraftübungen fange ich wieder von vorne an, d.h. ich muss Übungen finden, die nicht meinen Fuß belasten :(
Tuesday Mar 20, 2018 #
Kraft/Stabi 20:00 [3]
eigentlich wollte ich heute Fahrrad fahren, aber bei -9°C und Eis ging es wirklich nicht, deshalb ein bisschen Stabi gemacht
Sunday Mar 18, 2018 #
Laufen (Lauf ABC) 1:19:50 [3] 6.7 km (11:55 / km)
2.Tag Laufseminar, heute nochmal Videos von eigener Lauftechnik gemacht um zu schauen, ob man sich verbessert hat, ansonsten ging´s um Lauf ABC, insbesondere Sprunglauf... wieder einiges gelernt
Insgesamt ein tolles Wochenende, viel über Lauftechnik gelernt :)
Insgesamt ein tolles Wochenende, viel über Lauftechnik gelernt :)
Saturday Mar 17, 2018 #
Kraft/Stabi 1:15:00 [3]
1.Tag Laufseminar mit Sören und Christiane, war richtig cool, ein paar neue Übungen gelernt und war schön anstrengend :)
Laufen 28:20 [3] 5.7 km (4:58 / km)
mussten 8 Runden auf der Bahn laufen und wurden dabei gefilmt, war super seinen Laufstil mal auf dem Laptop sehen zu können und die Fehler zu erkennen und in Zukunft daran arbeiten zu können
Thursday Mar 15, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad) 30:00 [3] 8.0 km (16.0 kph)
Kraft/Stabi 15:00 [3]
nach dem Laufen in der Halle noch ein paar Kraftübungen gemacht
Laufen (Vereinstraining ) 55:00 [3] 8.9 km (6:11 / km)
beim Laufen sehr langsam gefühlt, aber ist denke ich auch normal, wenn man nach 32 Tagen das erste mal wieder läuft, im Nachhinein fühle ich mich super :)
Wednesday Mar 14, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad) 42:00 [3] 11.6 km (16.6 kph)
es geht mir soweit eigentlich gut, ich denke morgen gehe ich wieder zum Training
Tuesday Mar 13, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad ) 40:00 [3] 10.8 km (16.2 kph)
heute konnte ich endlich wieder mal Fahrrad fahren :)
Husten ist noch da, aber ansonsten geht‘s aufwärts
Husten ist noch da, aber ansonsten geht‘s aufwärts
Sunday Mar 11, 2018 #
Note
(sick)
noch ein bisschen Husten und Schnupfen, fühle mich noch sehr schlapp und schwach
Saturday Mar 10, 2018 #
Note
(sick)
Husten ist noch ganz schön schlimm...
Friday Mar 9, 2018 #
Note
(sick)
heute geht es zwar wieder etwas besser, aber es dauert halt, allgemein fühle mich mich noch schlapp und schwach
Thursday Mar 8, 2018 #
Note
(sick)
es wird nicht besser, eher im Gegenteil, jetzt habe ich etwas Bauchschmerzen und mir ist wieder kalt :/
Wednesday Mar 7, 2018 #
Note
(sick)
Ach man... mir ging es früh wieder besser, aber jetzt habe ich auch noch totalen Schnupfen, muss alle 10s Nase putzen... viel schlimmer kann es jetzt nicht mehr werden :(((, das Trainingslager am WE habe ich schon abgesagt, denn ich muss jetzt erstmal zusehen, dass ich wieder gesund werde
Tuesday Mar 6, 2018 #
Note
(sick)
es wird besser, aber dauert seine Zeit
Kopfschmerzen sind weg, aber Halsschmerzen und Husten sind noch da :(
Kopfschmerzen sind weg, aber Halsschmerzen und Husten sind noch da :(
Monday Mar 5, 2018 #
Note
(sick)
heute geht es mir schon etwas besser, nicht mehr kalt und Halsschmerzen sind auch weniger geworden, aber noch dolle Kopfschmerzen
Sunday Mar 4, 2018 #
Note
(sick)
So ein scheiß...ich hätte diese Woche langsam wieder ins Training einsteigen können, aber nein, jetzt bin ich krank (Kopfschmerzen, Halsschmerzen, etwas Fieber, schwindelig und mir ist sau kalt), schon nach dem Aufstehen gemerkt, dass irgendetwas nicht stimmt, wurde dann im Verlauf des Tages immer schlimmer
Saturday Mar 3, 2018 #
OL (Vielposten OL) 46:11 [3] 7.5 km (6:09 / km)
(injured)
Vielposten OL Training in Lobeda, 6,4km + 120 Hm
da ich meine normalen Laufschuhe anhatte, habe ich meinen Zeh Berg runter etwas gespürt, d.h. oft bin ich runter gewandert, auf Asphaltwegen auch ein bisschen was gespürt, aber ansonsten war´s super :), insgesamt keine großen Schmerzen, aber ich war ganz schön k.o., da ich 17 Tage nichts gemachte habe und dann gleich 2 Tage hintereinander ein OL Training :D
es geht aufwärts...diesen Donnerstag gehe ich auf jeden Fall wieder zum Vereinstraining und dann mal schauen, wie´s aussieht
da ich meine normalen Laufschuhe anhatte, habe ich meinen Zeh Berg runter etwas gespürt, d.h. oft bin ich runter gewandert, auf Asphaltwegen auch ein bisschen was gespürt, aber ansonsten war´s super :), insgesamt keine großen Schmerzen, aber ich war ganz schön k.o., da ich 17 Tage nichts gemachte habe und dann gleich 2 Tage hintereinander ein OL Training :D
es geht aufwärts...diesen Donnerstag gehe ich auf jeden Fall wieder zum Vereinstraining und dann mal schauen, wie´s aussieht
Friday Mar 2, 2018 #
OL (Nacht OL) 36:50 [3] 5.3 km (6:57 / km)
(injured)
Nacht OL (ca. 19:20 Uhr gestartet), 3,8km + 175 Hm
Geil...ich bin endlich wieder laufen gegangen und...es ging!!!
Berg runter bin ich langsam gerannt bzw. gewandert und habe aufgepasst, dass ich gut auf meinem linken Fuß lande und quer durch den Wald war ich auch sehr vorsichtig, aber ich hatte beim Lauf fast keine Schmerzen und es hat sehr viel Spaß gemacht; ich bin gestern das erste mal mit meinen neuen OL Schuhen gelaufen und hatte daher noch einiges an Platz für meinen Zeh, das war super :) ..... also, es wird!
Geil...ich bin endlich wieder laufen gegangen und...es ging!!!
Berg runter bin ich langsam gerannt bzw. gewandert und habe aufgepasst, dass ich gut auf meinem linken Fuß lande und quer durch den Wald war ich auch sehr vorsichtig, aber ich hatte beim Lauf fast keine Schmerzen und es hat sehr viel Spaß gemacht; ich bin gestern das erste mal mit meinen neuen OL Schuhen gelaufen und hatte daher noch einiges an Platz für meinen Zeh, das war super :) ..... also, es wird!
Thursday Mar 1, 2018 #
Kraft/Stabi 20:00 [3]
(injured)