Training Log Archive: Geiler OLerIn the 31 days ending May 31, 2020:
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Sunday May 31, 2020 #
Kraft/Stabi 17:00 [2]
Fahrrad (Standrad ) 47:50 [2] 20.7 km (26.0 kph)
Saturday May 30, 2020 #
Kraft/Stabi 27:00 [2]
Friday May 29, 2020 #
Kraft/Stabi (Fußstabi) 12:00 [1]
Fahrrad (Standrad ) 1:11:53 [3] 36.0 km (30.0 kph)
Thursday May 28, 2020 #
Kraft/Stabi 31:00 [2]
Wednesday May 27, 2020 #
Fahrrad (Rennrad ) 2:09:50 [3] 51.95 km (24.0 kph) +639m
Kraft/Stabi (Fußstabi) 15:00 [1]
Tuesday May 26, 2020 #
Note
Er hat mir noch ein paar Tipps gegeben und ich soll jetzt 4-6 Wochen bestimmte Übungen machen, auf keinen Fall Laufen und Fahrrad fahren auch sehr vorsichtig und wenn ich danach keine Veränderung merke, dann muss wohl endgültig mal ein Strich gezogen werden, d.h. dann müsste der Knorpel operativ abgeschliffen werden oder so ähnlich
Auf jeden Fall ist das alles ziemlich scheiße und ich hab keine wirklich Ahnung, wie viel und was genau ich jetzt machen kann/sollte/will
Kraft/Stabi 34:30 [2]
Monday May 25, 2020 #
Fahrrad (Standrad ) 1:01:15 [2] 27.1 km (26.5 kph)
Nur noch 1x mündlich in 2 Wochen und dann bin ich endlich raus! Wenn ich so meine Motivation von der Schuleinführung bis jetzt vergleiche, dann ging das von 110% (1. Klasse) bis 120% (5. Klasse) über 80% (8. Klasse) und 40% (10.Klasse) zu 4% (12. Klasse) und -20% (nach‘m Abi); selbst das hätte eine schönere Funktion als heute der ganze kack dargestellt... :O
Sunday May 24, 2020 #
Fahrrad (Rennrad ) 1:12:10 [2] 31.1 km (25.9 kph) +346m
Saturday May 23, 2020 #
Kraft/Stabi 36:00 [2]
Friday May 22, 2020 #
Kraft/Stabi (Fußstabi ) 13:00 [1]
Fahrrad (Standrad ) 1:03:10 [2] 27.3 km (25.9 kph)
Thursday May 21, 2020 #
Fahrrad (Rennrad ) 1:26:45 [2] 34.4 km (23.8 kph) +503m
Die Berge habe ich heute schon ordentlich gemerkt
Und es war öfters sehr voll auf den Straßen
Aber bei dem Wetter muss man ja auch raus :)
Kraft/Stabi 27:00 [2]
Wednesday May 20, 2020 #
Fahrrad (Standrad ) 40:35 [2] 17.9 km (26.5 kph)
Kraft/Stabi (Fußstabi ) 9:00 [1]
Tuesday May 19, 2020 #
Kraft/Stabi 36:00 [2]
Monday May 18, 2020 #
Fahrrad (Rennrad) 1:22:55 [2] 33.25 km (24.1 kph) +403m
Mit Veit und seinem Bruder zusammen, war echt cool. In so einer Woche, wenn ich wieder mehr Zeit habe, wollen wir auch mal längere Runden drehen
Kraft/Stabi 17:00 [2]
Sunday May 17, 2020 #
Note
Jedenfalls hatte ich dann Abends die "zu wenig gemacht" Schmerzen, also quasi das Gegenteil vom Muskelkater, d.h. wenn ich mich bewege ist alles gut, aber wenn ich still da sitze, tun meine Beine "weh"
Kennt das auch jemand? :D
Saturday May 16, 2020 #
Fahrrad (Rennrad ) 1:12:15 [2] 31.8 km (26.4 kph) +335m
Gleiche Runde wie Donnerstag, nur anderes herum
Dachte vorher, ich bin so 3min langsamer, weil die Berge eigentlich unangenehmer liegen, aber war ziemlich exakt gleich schnell
Friday May 15, 2020 #
Kraft/Stabi 29:00 [2]
Thursday May 14, 2020 #
Note
Ich weiß so langsam nicht mehr, was ich machen soll
Blackroll, Golfball, Wärme, Kälte, Dehnen, kein Training wo ich mein Sprunggelenk aktiv reize... und trotzdem wird‘s nicht wirklich besser
In knapp 2 Wochen bin ich nochmal beim Sportarzt, aber dann bin ich langsam mit meiner Kraft/Geduld am Ende
Fahrrad (Rennrad ) 1:12:25 [3] 31.85 km (26.4 kph) +347m
Wednesday May 13, 2020 #
Fahrrad (Standrad ) 56:55 [2] 25.6 km (27.0 kph)
Kraft/Stabi 17:00 [2]
Tuesday May 12, 2020 #
Kraft/Stabi 48:00 [2]
Monday May 11, 2020 #
Fahrrad (Standrad ) 1:00:35 [2] 26.7 km (26.4 kph)
Kraft/Stabi 12:00 [2]
Sunday May 10, 2020 #
Kraft/Stabi 1:03:00 [2]
Saturday May 9, 2020 #
Fahrrad (Rennrad ) 2:07:55 [3] 51.4 km (24.1 kph) +675m
Ein bisschen zu wenig vorher gegessen und am Anfang einiges an Gegenwind, deshalb war es zum Schluss schon ein bisschen anstrengend, auch weil mein Magen was haben wollte, deshalb ein bisschen eher nach Hause als geplant
Aber insgesamt doch sehr schön :)
Friday May 8, 2020 #
Fahrrad (Standrad ) 46:35 [2] 20.6 km (26.5 kph)
Kraft/Stabi 13:00 [2]
Thursday May 7, 2020 #
Fahrrad (Rennrad) 2:01:20 [3] 49.3 km (24.4 kph) +635m
Dann hat mich ein anderer Rennradfahrer überholt, sah relativ professionell aus und dann bin ich dem einfach hinterher gefahren. Das Tempo war hoch, aber noch im Rahmen, hat auf jeden Fall viel Spaß gemacht mal richtig die Berge hoch und runter zu heizen (das ging so ~12km)
Wednesday May 6, 2020 #
Kraft/Stabi 48:00 [2]
Danach noch sehr lange gerollt
Tuesday May 5, 2020 #
Kraft/Stabi 17:00 [2]
Fahrrad (Standrad ) 1:04:35 [2] 28.4 km (26.4 kph)
Monday May 4, 2020 #
Kraft/Stabi 34:00 [2]
Sunday May 3, 2020 #
Fahrrad (Mountainbike ) 2:24:05 [3] 36.6 km (15.2 kph) +1006m
Nach 3/4 war es noch super entspannt, nur ganz am Ende auf dem letzten Berg hab ich die Oberschenkel schon gespürt
Auf jeden Fall eine schöne Runde mit Nico durch‘s wunderschön grüne Jena :)
Saturday May 2, 2020 #
Fahrrad (Standrad ) 48:25 [2] 21.4 km (26.5 kph)
Kraft/Stabi 18:00 [3]
Note
Morgen kann es ja dann nur besser werden :)
Friday May 1, 2020 #
Kraft/Stabi 39:00 [2]
Note
Morgen ist genau 6 Wochen mein letztes Lauftraining her, aber mein Fuß will nicht so richtig :/, da kann ich nur weiter abwarten, denn jetzt wieder einsteigen, wäre wohl der größte Fehler