Training Log Archive: Geiler OLerIn the 7 days ending Jan 14, 2018:
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Saturday Jan 13, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad ) 30:00 [3] 8.0 km (16.0 kph)
zum Training gefahren, als ich oben auf dem Steinkreuz war, war ich schon ganz schön kaputt
OL 1:11:00 [3] 8.0 km (8:53 / km)
Training beim Luftschiff (Wöllmisse), am Anfang und Ende nur durchs grün gemusst, war ekelig und Kompasslauf hat auch nicht so gut geklappt, der Mittelteil war sehr schön und es hat alles ganz gut funktioniert
Laufen (Warm up/down) 20:00 [2] 3.3 km (6:04 / km)
Friday Jan 12, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad ) 37:00 [2] 10.5 km (17.0 kph)
Thursday Jan 11, 2018 #
Laufen (Intervalle) 1:11:33 [5] 11.0 km (6:30 / km)
Heute 5x1000m mit 2' Pause
Hat leider nicht so geklappt, wie vorgestellt, schon kurz nach dem loslaufen das Seitenstechen gemerkt, es war dann kurz mal weg, kam aber gleich nach dem ersten 1000er wieder, hat dann nicht mehr viel Spaß gemacht, weil ich immer Schmerzen hatte und dementsprechend sind meine Zeiten auch scheiße:
1.km: 3:37min
2.km: 3:50min
3.km: 3:55min
4.km: 3:54min
5.km: 3:49min
Hat leider nicht so geklappt, wie vorgestellt, schon kurz nach dem loslaufen das Seitenstechen gemerkt, es war dann kurz mal weg, kam aber gleich nach dem ersten 1000er wieder, hat dann nicht mehr viel Spaß gemacht, weil ich immer Schmerzen hatte und dementsprechend sind meine Zeiten auch scheiße:
1.km: 3:37min
2.km: 3:50min
3.km: 3:55min
4.km: 3:54min
5.km: 3:49min
Fahrrad (Fahrrad) 30:00 [2] 8.0 km (16.0 kph)
Wednesday Jan 10, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad) 30:00 [2] 8.0 km (16.0 kph)
Kraft/Stabi 15:00 [3]
Fußgymnastik und kleines Kraftprogramm
Tuesday Jan 9, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad ) 30:00 [2] 8.0 km (16.0 kph)
Kraft/Stabi 10:00 [2]
Fußgymnastik, weil heute im Sportunterricht meine Füße weh getan haben...
Monday Jan 8, 2018 #
Kraft/Stabi 32:00 [3]
Krafttraining und ein paar Übungen auf dem Wackelkissen
Fahrrad (Fahrrad) 28:00 [2] 8.0 km (17.1 kph)