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Training Log Archive: Geiler OLer

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  Ski2 3:56:35 18.58(12:44) 29.9(7:55)
  Fahrrad3 1:39:00 16.65(5:57) 26.8(3:42)
  Laufen2 1:18:55 7.21(10:57) 11.6(6:48)
  Kraft/Stabi4 1:05:00
  Teamsport1 50:00 1.62(30:57) 2.6(19:14)
  Total7 8:49:30 44.06 70.9

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 21 #

Ski (Langdistanz Wettkampf) 2:20:42 [4] 18.1 km (7:46 / km)

heute DM Langdistanz: 13,4km Luftlinie, zum Schluss über 18km gelaufen, dass war echt Schmerzgrenze, da ich erstens nicht Skaten kann (keine Ahnung, wie ich trotzdem 18km geschafft habe) und zweitens nicht mehr im Langlaufrhythmus drin war; 2 mal auch abgeschnallt, weil die Berge so steil waren...und ich bin nur 2 mal (gestern war es etwas öfter) hingefallen ;)
die Landschaft war toll, es hat Spaß gemacht UND ich habe nicht aufgegeben, dass ist doch die Hauptsache, egal wie gut ich am Ende war :)

Ski (Einfahren) 20:00 [2] 2.0 km (10:00 / km)

habe mich wieder frisch gefühlt, außer meine Hände taten etwas weh

Saturday Jan 20 #

Ski (Einfahren) 30:00 [2] 3.5 km (8:34 / km)

mit meinen neune Skating Skiern...es war nicht einfach, vor allem da ich seit einem Jahr mal wieder auf Skiern stand

Ski (Mitteldistanz Wettkampf) 45:53 [4] 6.3 km (7:17 / km)

mein alle erster Ski OL...hätte auch schlechter laufen können, hat riesig viel Spaß gemacht, aber wenn man nicht richtig Skaten kann, dann kann man nur weit hinten landen...

Friday Jan 19 #

Fahrrad (Fahrrad) 28:00 [2] 8.0 km (3:30 / km)

Heute ging‘s schon wieder deutlich leichter...
Jetzt bin ich in Bayern und warte voller Vorfreude auf die Ski-OL‘s in den nächsten 2 Tagen...Ski-OL habe ich zwar noch nie ausprobiert, aber Langlauf fahren kann ich, wird bestimmt lustig :)

Thursday Jan 18 #

Kraft/Stabi 15:00 [3]

ein paar Kraftübungen + Fußgymnastik

Laufen 20:00 [3] 3.3 km (6:04 / km)

zum Training hin und zurück gelaufen, gegen "Friederike" zu laufen ist echt anstrengend...

Teamsport 50:00 [3] 2.6 km (19:14 / km)

wegen des Sturmes durften wir nicht laufen, also habe ich mit den kleineren Kindern Hallentraining (eigentlich nur Spiele und ein bisschen Lauf ABC) gemacht

Fahrrad (Fahrrad) 32:00 [3] 8.0 km (4:00 / km)

mich hat es oft fast vom Fahrrad „geblasen“; „Friederike“ war ganz schön stark

Wednesday Jan 17 #

Kraft/Stabi 10:00 [3]

kleines Kraftprogramm + Wackelkissen

Laufen (Lauf ABC) 58:55 [3] 8.3 km (7:06 / km)

Athletiktraining, d.h. Einlaufen, Lauf ABC, Auslaufen
soweit ganz gut gefühlt, immer mal Seitenstechen bekommen, dann war es wieder weg, später wieder da... aber hat Spaß gemacht, vor allem, da es endlich mal geschneit hat :)

Tuesday Jan 16 #

Kraft/Stabi 10:00 [3]

kleines Kraftprogramm + Wackelkissen

Monday Jan 15 #

Kraft/Stabi 30:00 [3]

Krafttraining und kurz Fußgymnastik

Fahrrad (Fahrrad) 39:00 [2] 10.8 km (3:37 / km)

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