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Training Log Archive: Geiler OLer

In the 7 days ending Feb 4:

activity # timemileskm+m
  Fahrrad5 3:09:00 35.67(5:18) 57.4(3:18)
  Laufen1 1:06:36 6.28(10:37) 10.1(6:36)
  Kraft/Stabi3 1:05:00
  Total6 5:20:36 41.94 67.5

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 4 #

Note

Bin jetzt im Winterurlaub, aber Skifahren geht nicht, weder Snowboard noch Langlauf, die Zehe tut einfach zu weh; vermutlich fahre ich irgendwann in der Woche nach Jena zum Arzt, wenn ich einen Termin bekommen sollte...

Saturday Feb 3 #

Fahrrad (Standrad) 30:00 [3] 12.4 km (2:25 / km)

da hab ich wohl mein Zeh überschätzt :/
nach 30min habe ich aufgehört, weil schon das erste Blut kam und es nicht gerade angenehm war; das Problem ist einfach: sobald ich gegen irgendetwas stoße, egal wie doll, tut es weh und da man auf dem Standrad natürlich auch ein kleines bisschen im Schuh rumrutscht, tut es weh :(

Friday Feb 2 #

Kraft/Stabi 20:00 [2]

nach 20min hat meine Zehe so weh getan, da musste ich aufhören... :(

ich habe einen eingewachsenen Fußnagel (vererbt), d. h. sobald ich meinen Zeh berühre tut es höllisch weh; vor ca 1 Monat hat das angefangen und seit der letzten Woche ist es extrem schlimm, schon eine Treppe runter gehen kann ich fast gar nicht mehr (deshalb bin ich beim Crosstest auch mit unterschiedlichen Schuhen gelaufen)... ich warte jetzt erstmal ab, wie es mir im Winterurlaub geht und dann entscheide ich, ob ich mit ins Technik TL kann... wahrscheinlich werde ich diese Schmerzen auch operativ beheben müssen, dass bedeutet dann: 3 Wochen nicht laufen, aber besser jetzt, als im Sommer...

Thursday Feb 1 #

Fahrrad (Fahrrad) 29:00 [2] 8.0 km (3:38 / km)

Laufen (Vereinstraining ) 1:06:36 [3] 10.1 km (6:36 / km)

lockerer DL im Vereinstraining, danach noch Lauf ABC
hatte immer das Gefühl, dass ich jeden Moment Seitenstechen bekomme, ist aber zum Glück nie aufgetreten :)

Kraft/Stabi 15:00 [3]

Wednesday Jan 31 #

Fahrrad (Fahrrad) 1:02:00 [2] 18.2 km (3:24 / km)

mit Paulina getroffen, zusammen Rad gefahren und über ihr Training unterhalten, habe ihr noch ein paar Tipps gegeben und Übungen gezeigt

Tuesday Jan 30 #

Fahrrad (Fahrrad) 29:00 [2] 8.0 km (3:38 / km)

Monday Jan 29 #

Fahrrad (Fahrrad) 39:00 [3] 10.8 km (3:37 / km)

Kraft/Stabi 30:00 [3]

Kraftprogramm und Stabilitätsübungen

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