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Training Log Archive: Geiler OLer

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  Ski4 8:25:00 29.64(17:02) 47.7(10:35)
  Laufen2 1:13:23 5.47(13:25) 8.8(8:20)
  Kraft/Stabi3 45:00
  Total7 10:23:23 35.11 56.5

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 11 #

Laufen (Athletik) 51:53 [3] 6.7 km (7:45 / km)

heute meine letzte Laufeinheit (Lauf ABC) für längere Zeit, gut gefühlt, am Anfang hat sich das Seitenstechen angekündigt, aber ich konnte es abwenden :)

Saturday Feb 10 #

Laufen (Treppentraining ) 21:30 [4] 2.1 km (10:14 / km)

nachdem wir heute aus unserem Ski-Urlaub zurückgekommen sind, musste ich mich noch kurz auspowern, deshalb kurzfristig für Treppenlauf entschieden :)

Friday Feb 9 #

Ski (Langlauf) 2:18:00 [3] 14.8 km (9:19 / km)

am letzten Urlaubstag im Thüringer Wald stand nochmal ein Langlauf auf dem Programm, zuerst mit der ganzen Familie und später haben meine Mutter und ich noch eine extra Runde gedreht, die Loipen waren nicht optimal, aber man konnte einigermaßen fahren

Thursday Feb 8 #

Ski (Abfahrt ) 2:10:00 [3] 11.1 km (11:43 / km)

heute lief wieder alles gut und bin auch deutlich weniger hingeflogen als gestern ;)

Wednesday Feb 7 #

Kraft/Stabi 10:00 [3]

Ski (Abfahrt ) 2:35:00 [3] 13.1 km (11:50 / km)

mit meinem Bruder Snowboard gefahren, hat viel Spaß gemacht und meinen Zeh habe ich auch gar nicht gespürt

Tuesday Feb 6 #

Kraft/Stabi 15:00 [3]

Ski (Langlauf) 1:22:00 [3] 8.7 km (9:26 / km)

Heute ganz entspannt mit meinem Vater wieder probiert Langlauf zu fahren; mal geskatet, mal Klassik
Bin heute Vormittag vom Thüringer Wald nach Jena gefahren zum Arzt (Chirurg); der meinte, dass eine dauerhafte Lösung besser wäre, d.h. ich habe nächste Woche Dienstag einen Termin zur OP, kann dann danach ca. 3 Wochen nicht laufen gehen; das TL in Detmold fällt also leider aus :(

Monday Feb 5 #

Kraft/Stabi 20:00 [3]

heute versucht etwas Krafttraining zu machen, gar nicht einfach Übungen zu finden, die nicht den Fuß/Zeh belasten

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