Training Log Archive: Geiler OLer

für den Kinderpokal auf dem Schottplatz Posten gehängt, es war schon früh traumhaftes Wetter!

den Betreuerlauf gelaufen, bei den Routenwahlen habe ich mich eigentlich immer für außen herum entschieden, weil ich keine Lust auf die ganzen Höhenmeter hatte und meine Knie weh getan haben, das war nicht so toll...

zum Schottplatz mit dem Fahrrad über´n Magdelstieg gefahren, der kleine Waldweg den ich lang bin war so steil, da musste ich absteigen und schieben, auch wegen des Gepäcks

13 min eingelaufen, 25 min Tempolauf, 12 min ausgelaufen
In den 25min sollte ich 5,5 km rennen (4:30 min/km), bin nen 4:23 min/km Schnitt gerannt (5,7km), also etwas schneller, zufrieden mit dem Ergebnis, da ich immer ganz leicht Seitenstechen hatte und nur darauf gewartet hab das es schlimmer wird, aber habe immer auf meine Atmung geachtet und ist zum Glück nie schlimm geworden, beim Auslaufen allerdings mal kurz nicht draufgeachtet wie ich atme und schon hatte ich Seitenstechen... also immer versuchen in der Hinsicht konzentriert zu bleiben
In den letzen 5 min vom Tempolauf hatte ich komische Schmerzen im Hals, die treten selten auf und auch nur dann, wenn ich entweder über längere Zeit sehr schnell laufe oder einen lockeren langen Dauerlauf mache, sehr komisch... weil es halt so ein ungewöhnliches Gefühl ist, aber übelst weh tut, Anja fand es auch sehr merkwürdig und wusste auch nicht was es ist/was man dagegen machen kann... erstmal abwarten, bis jetzt ist es noch nicht häufig aufgetreten

Das gleiche wie Mittwoch, Eingelaufen, Lauf ABC, Auslaufen
Beim Lauf ABC mal kurz Seitenstechen gehabt, war dann 5min später wieder weg, also hat wieder viel Spaß gemacht :)

Den ganzen Tag in Potsdam am HPI gewesen
Deshalb musste ich früh um 4:45 Uhr aufstehen und war erst 20 Uhr wieder zuhause, das einzig gute war, dass früh noch keiner unterwegs war und man dadurch mit den Fahrrad richtig ballern konnte :)

Nach dem Laufen ist das ja noch viel anstrengender :D

als ich losgelaufen bin hat sich alles wieder komisch angefühlt, aber ich habe schön langsam gemacht und tief und ruhig geatmet und siehe da: gar kein Seitenstechen
zur Laufbahn gerannt und dort Lauf ABC gemacht, anschließend wieder nach Hause
Das doofe war nur, dass mein linker Oberschenkel die ganze Zeit weh tat, weil ich auf den Weg zur Laufbahn gegen einen Brückenpfeiler gerannt bin, tja, im wahrsten Sinne des Wortes: „ dumm gelaufen“

heute in Sport 2h Fußball gespielt und wir haben 22: 5 gewonnen, obwohl wir die schlechtere Mannschaft waren, tja Teamgeist zählt halt auch :D