Training Log Archive: Geiler OLer

Morgen geht´s ab nach Schweden, um 5 Uhr aufstehen und am 02.07. kommen wir dann abends in Tiveden an...
Ich weiß nicht ob wir dort gutes Internet haben, also es könnte sein, dass man eine Weile nichts von mir hören wird

Pyramide: 100-200-400-600-800-600-400-200-100 mit jeweils 200m Trabpause
Einlaufen - Lauf ABC - Intervalle - Auslaufen
Lief wieder ganz okay, bei den Intervallen kurz Seitenstechen gehabt: stehengeblieben und gestreckt und langsam weiter gerannt, ging dann auch wieder weg :)
Mein linker Fuß hat am Anfang weh getan, dass ist schon einige Tage so, umso besser, dass nächste Woche in Schweden erstmal hauptsächlich Schwimmen und Radfahren angesagt ist, mit bissel Fußstabilitätsübungen wird das wieder...

Fuchsturm - Steinkreuz - Fürstenbrunnen - Hori
oft Waldwege und sehr steil!

Hab mich mega geil gefühlt :).
Bis zum Fuchsturm kein einziges Anzeichen vom Seitenstechen, auf dem Weg zum Steinkreuz kam‘s dann etwas, aber ging wieder weg...
Richtung Fürstenbrunnen dann irgendein Tier im Wald gesehen (ich denke das habe ich mir nicht eingebildet), sah aus wie ein riesiger Hund, oder halt nen Wolf, übelst Panik bekommen, weil ich ja mitten im Wald war und kein Mensch weit und breit in Sicht war, deshalb dann mit nem 4er Schnitt langgeballert, am Fürstenbrunnen dann stehen geblieben und auch Läufer getroffen, ich war heil froh, das es doch noch Leute gibt...
eigentlich keine so tolle Geschichte, aber: als ich dann normal weitergelaufen bin haben sich meine Beine fast noch lockerer angefühlt; ich wurde dann nochmal von km zu km schneller...
also ein schöner Lauf, bis auf diese eine Szene im Wald, vorbei die vom Trainingstechnischen her gar nicht so verkehrt war, und wenig Probleme mit Seitenstechen gehabt, außer ab Kilometer 15 hatte ich wieder Schmerzen an einer Stelle im Rücken, wie letztes mal, wahrscheinlich verspanne ich mich noch zu sehr wenn ich lange laufe

zum Abschluss der Klassenfahrt im Jump House in Leipzig gewesen, war mega cool, aber natürlich auch anstrengend
Gab viele verschiedene Stationen, z.B. Survival Jump (so nen Kreisel der sich ständig gedreht hat und man sich entweder ducken oder springen musste) , Game Jump (Völkerball nur auf Trampolinen) oder auch einfach Free Jump
Insgesamt sind wir 1,5h gesprungen, aber natürlich hab ich auch mal ne Pause gemacht
Auf jeden Fall würde ich mal wieder hin gehen, schon alleine weil es ein super Alternativtraining ist, da es ganz andere Muskeln beansprucht... hinterher hat mir mein Rücken ganz schön weh getan... :D

ach ja...
viele trinken nur, aber wir machen natürlich Krafttraining :D
Eigentlich wollte ich einer Klassenkameradin nur ein paar Übungen mit dem Teraband zeigen, aber dann haben wir nacheinander verschiedene Kraftübungen ausprobiert und zum Schluss noch welche zusammen gemacht, ist viel lustiger und macht auch deutlich mehr Spaß wenn man zu zweit ist und nicht alleine "leiden" muss