Training Log Archive: Geiler OLer

schwierig zu sagen wie viel ich gelaufen bin und wie lange ich genau gebraucht habe, da ich ohne Uhr gelaufen bin

Ich durfte aufteilen, aber hab´s nicht gut hinbekommen, da ich einen super Lauf hatte und dadurch sehr schnell fertig war, Nico und Erik aber nicht so gut klar kamen und einige Fehler gemacht haben, sodass ich 18min warten musste ehe Erik kam und dann bin ich Nico entgegen gerannt und hab noch 2 Posten von ihm genommen und dann auf einem Hügel gewartet, wo ich wusste dass er da vorbei kommen muss
Hätte mir also viel mehr geben können, aber Fehlerzeit kann man im Vorfeld nicht mit einplanen
Ansonsten hat´s echt viel Spaß gemacht, der Wald war cool und ich hab fast alle Posten super gut gefunden, Seitenstechen hatte ich auch nicht, also was will ich mehr :)

Wow... endlich mal wieder ein richtig guter Lauf! :)
Ich bin erstaunlich ruhig gestartet, ich wusste ich will/darf mich von den anderen nicht ablenken lassen, zur 2 bin ich dann doch der Tram hinterher gerannt, war kein großer Fehler, aber die Optimalroute war es auch nicht, bei der 4 leider einen etwas größeren Fehler gemacht, so dass ich auf den Weg zur 6 plötzlich Timon und Paul kurz hinter mir gesehen habe, da wusste ich, dass ich bis dahin geführt hatte und war kurz sehr positiv überrascht :), der restliche Lauf lief dann auch noch zufriedenstellend, wenngleich sich doch an einigen Posten immer 10-15s Fehler eingeschlichen haben; trotzdem insgesamt super zufrieden, als 2. mit nur 13s hinter Timon ins Ziel zu kommen ist nicht so schlecht....

Am Anfang vom Einlaufen hatte ich schon Seitenstechen, aber während des Laufens ist es gar nicht aufgetreten, das wird also auch so langsam :); aber mein Hals war ganz schnell ausgetrocknet, weshalb mir zum Schluss ganz schön schlecht war...

Erst ca. 20min eingelaufen (4:40 min/km), dann 15 min Lauf ABC, ausgelaufen und danach noch einen kurzen Kompass-OL bei der Drei-Felder-Halle gemacht (auch zum auslaufen)
Meine Beine haben sich anfangs ganz schön schwer angefühlt, aber je länger ich gelaufen bin, desto besser wurde es, aber ich hatte von Anfang an leichtes Seitenstechen, war nie ganz weg, aber auch nicht sonderlich schlimm

Auf jeden Fall bin ich 101% motiviert auf die Staffel am Samstag, wenn alles gut läuft wird es sehr spannend werden :)

noch zu meinen Großeltern in Garten gefahren, ging schön bergauf

2x in die Schule gefahren, weil ich zwischendurch mal Heim musste

Eingelaufen, kurzes Lauf ABC, 100-200-400-600-800-600-400-200-100m mit jeweils 200m Trabpause, Ausgelaufen
Mein Bauch hat sich komisch angefühlt, vermutlich viel zu wenig gegessen
Meine Beine waren aber top fit... während der Intervalle richtig gut gefühlt, zum Schluss auch gar nicht so kaputt wie erwartet
Wenn ich jetzt meine Laufform bis zur DM Lang so halten kann, dann bin ich auf jeden Fall zuversichtlich :)