Training Log Archive: Geiler OLer

Eigentlich wollte ich Ahtletiktraining machen, aber beide Knie, vor allem das linke hat ganz schön weh getan und deshalb nur die Übungen gemacht die gingen, dann noch 3 kurze Bergsprints und ein paar Treppensprünge, also alles das, was ging für die Knie

Morgen geht´s dann erstmal für 1 Woche an die Ostsee mit meiner Familie und mit Freunden, wird sicherlich super schön werden :)

Bin heute die Runde vom Kernberglauf gerannt, aber nicht alles, bin vom zuhause gestartet und die letze Runde von der Brücke aus weggelassen und gleich wieder nach Hause; also einmal die Strecke von der Brücke bis wieder dahin hat 51-52min gedauert, es kommen dann noch ca. 5km dazu, wobei man sagen muss, das ich Berg runter nicht so schnell war und außerdem kann ich im Wettkampf hoffentlich mit jmd. mitlaufen und so das Tempo nochmals erhöhen
Nach 8.5km hatte ich kurz Rückenschmerzen, gingen aber gleich wieder weg und kamen dann in unregelmäßigen Abständen ganz kurz wieder, Seitenstechen hatte ich recht gut unter Kontrolle, aber generell traue ich mir nicht volles Tempo bergab zu laufen, weil ich immer die Befürchtung habe Rückenschmerzen/Seitenstechen zu bekommen, bzw. ist es jetzt auch noch so... also weiterhin schön viel Stabi machen

Einlaufen, Lauf ABC, Auslaufen
Hab mich ganz gut gefühlt während des Laufens, von der Erkältung eigentlich nichts mehr gespürt: Es kann jetzt hoffentlich wieder losgehen, denn der nächste und auch letzte Höhepunkt ist der Kernberglauf am 20.10. (15km), bis dahin will ich wieder einigermaßen fit sein

Heute bei der sportmed. Untersuchung gewesen, lief normal, nicht auffälliges, die Ergebnisse bekomme ich erst in ein paar Wochen zugeschickt
Aber ich konnte meine ganzen Fragen mal einem richtigen Experten stellen, der mir auch alles beantworten konnte und mir Tipps und Hinweise gegeben hat... z.B. darf ich irgendwann mal den Lungenarzt besuchen, um sicher festzustellen, ob ich ein (leichtes) Belastungsastma habe oder nicht
Der Besuch hat sich auf jeden Fall gelohnt