Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Geiler OLer

In the 7 days ending Feb 17:

activity # timemileskm+m
  Ski5 7:34:00 22.31 35.9 550
  Kraft/Stabi2 1:00:00
  Laufen1 40:10 4.72(8:30) 7.6(5:17) 30
  Total7 9:14:10 27.03 43.5 580

«»
2:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 17 #

Laufen 40:10 [3] 7.6 km (5:17 / km) +30m 5:11 / km

lockerer Lauf, am Ende noch 2 Treppensprints
Wollte einfach mal wieder laufen, das letzte Mal ist gefühlt eine Ewigkeit her
Hatte lange Zeit etwas Seitenstechen, konnte in meinem Tempo zwar normal weiterlaufen, aber bin ja auch nicht schnell gerannt --> wird Zeit das ich wieder mit Lauf ABC beginne

Saturday Feb 16 #

Kraft/Stabi 40:00 [3]

30min Krafttraining und noch 10min Fußstabi

Note

Urlaub ist leider vorbei, jetzt kehrt der ganze Stress zurück, die Woche aber sehr genossen im Schnee

Friday Feb 15 #

Ski (Langlauf) 49:50 [3] 8.7 km (5:44 / km) +130m 5:20 / km

heute nochmal ne kleine Runde im Skilanglaufzentrum, war aber nicht´s im Vergleich zu gestern, der Schnee war ganz weich, selbst Berg runter musste ich anschieben um voran zukommen
Größtenteils Skating und auch Klassik als ich neben meinem Bruder her gefahren bin

Thursday Feb 14 #

Ski (Abfahrt ) 1:00:00 [2]

wieder 2,5h (ohne Pausen) mit meinem Bruder

Ski (Langlauf) 1:20:40 [3] 15.2 km (5:18 / km) +250m 4:54 / km

nach dem Snowboard fahren alleine noch ne Runde gedreht, eigentlich waren nur 45min geplant, aber hab mich total verfahren und musste so einem 15km langen Rundweg um den Berg folgen
Am Anfang 12min hoch zu auf einem Fußgängerweg gefahren, dass ging gar nicht, ansonsten war die Loipe aber richtig gut, hatte das erste Mal das Gefühl, dass ich gut skaten kann und auch schnell vorankomme :)

Wednesday Feb 13 #

Ski (Abfahrt ) 2:00:00 [2]

heute ging´s immer in den Wald über verschiedene Schanzen, sehr cool
insgesamt 4,5h (ohne Pausen)

Tuesday Feb 12 #

Ski (Abfahrt ) 1:00:00 [2]

mit meinem Bruder endlich wieder Snowboard gefahren :)
Hat richtig Spaß gemacht, vor allem durch den Tiefschnee durch‘n Wald
Insgesamt 2,5h, aber man fährt ja auch noch Lift...

Kraft/Stabi 20:00 [3]

das was man so auf hartem Boden machen kann

Monday Feb 11 #

Ski (Langlauf) 1:23:30 [3] 12.0 km (6:58 / km) +170m 6:30 / km

mit meiner Familie ne schöne Runde gedreht, manchmal neben meinem Bruder her, ansonsten vor gefahren und dann wieder umgedreht, je nach Tempo Skating oder Klassik
Heute war keine Menschenseele auf den Loipen, war eigentlich richtig cool, weil man so viel Platz hatte

« Earlier | Later »