Training Log Archive: Geiler OLer

beim DPT Auftakt in Magdeburg

O-technisch einfach, Wetter war gut, Zeh manchmal gemerkt
Lief ganz gut, aber hab dann am Ende Bauchkrämpfe bekommen und musste deshalb das Tempo rausnehmen, dadurch auch unkonzentriert und kleine Fehler, ... sek verloren

O-technisch einfach, Regen, glatt, Zeh hab ich kaum gemerkt, Beine ganz schön schwer
Bin es relativ langsam angegangen, vor allem im Mittelteil wollte ich schneller laufen, aber habe mich nicht getraut, weil ich nicht riskieren wollte, dass ich wieder irgendwo Schmerzen bekomme, als mein Puls dann so weit unten war das ich fast wieder "normal" atmen konnte bin ich dann doch schneller geworden, zum Schluss nochmal Gas gegeben
Trotzdem 12s Rückstand auf Theo (und insgesamt 1s schneller :D)
Wenn man bei Sprints nicht volles Tempo laufen kann ist das echt doof! Aber ich kann bei so schnellen Läufen Seitenstechen und Co. nicht kontrollieren, d.h. entweder ich laufe am Limit und muss dafür mit den Konsequenzen leben können oder ich laufe entspannter, schaffe es aber nicht nach vorne

30' Kraft und 10' Fußstabi

Tja, wollte und sollte eigentlich einen langen DL machen, aber:
-meine Beine fühlen sich von gestern nicht gut an, schon beim Treppensteigen total erschöpft
-total müde, obwohl ich eig. 10,5h geschlafen habe, einfach kraftlos
-viel Stress in der Schule, seeehr viel zu lernen
-morgen in Magdeburg werden die Strecken sehr lang, insg. 7,4km Sprint

Also dachte, dass die 3 Läufe von Fr-So zu viel sind, mein Körper hatte heute einfach Lust und Kraft so lange zu laufen (zudem es wieder nur geregnet hatte), deshalb auf meinen Körper gehört und lieber auf morgen fokussiert und heute ein Krafttraining gemacht --> denke die "Pause" musste auch sein!

inklusiv Fahrt zum Training, viele Höhenmeter

Sooo ekelig, ich glaube ich musste mich noch nie so überwinden in den Wald zu gehen
Es hatte schon den ganzen Tag geregnet und am Abend hat es dann richtig geschüttet, d.h. der Wald war nass, kalt, dunkel, rutschig, nebelig und es schüttete aus Eimern, durch den Nebel und den Regen konnte ich immer nur wenige Meter weit schauen
Bin fast nur Waldwege gerannt und die dann auch schnell, weil ich einfach nur wieder ins Ziel kommen wollte
2x auf allen vieren, wobei eher mit dem ganzen Körper, Hänge hochgekämpft und immer wieder abgerutscht, war eine reine Schlammschlacht
Zum Glück kenne ich den Wald, d.h. O-technisch war´s nicht sonderlich schwierig
Meinen Zeh habe ich gemerkt, aber nicht so doll und auch nur bergab

Auf jeden Fall kann es nächstes Wochenende nicht schlechter werden! :)

war durch´s Fahrradfahren schon warm genug, länger ging dann einfach nicht mehr

im Sportunterricht 8 x 6min gespielt
Meine Partnerin war nicht so stark, deshalb bin ich eigentlich die ganze Zeit hin und her gerannt :), war super cool

mit ca. 10min Fußstabi

Ein-/Auslaufen und 20min Lauf-ABC

wieder 5x 200m mit 200m Trabpause (die 200m in 36-38'')
wollte eigentlich 8 Runden laufen, aber 1. habe ich meine Beine von den letzten Tagen noch ordentlich gespürt und 2. wollte ich in Bezug auf meinen Zeh nichts riskieren
---> weiß auch nicht was da los ist, ist ein bisschen dicker (so sah es aber letztes Jahr auch aus und das war dann irgendwann auch wieder vorbei), also eig. der gleiche Prozess wie letztes Jahr, Anja meinte ich soll jetzt erstmal Aureomycin Abanta nehmen und dann schauen wie´s aussieht; bis jetzt bin ich noch nicht beunruhigt, darf nur nicht schlimmer werden, abwarten...

C • ^^ 1

war hart, aber trotzdem cool

Heute wurde bei mir der Astma Test durchgeführt, weil ich immer viel Schleim im Hals habe und, wenn es kalt ist, schlecht Luft bekomme: der Test ist ganz eindeutig negativ ausgefallen!
Also erstmal positiv, aber eig. wusste ich das schon vorher, die Jenarer Luft ist durch die Tallage irgendwie anders (ich kenne viele hier die das selbe Problem haben: Sportler oder nicht Sportler, Familie, Freunde oder Fremde...), aber zum Glück ist es nur im Winter ein bisschen blöd für mich