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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Geiler OLer

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+m
  OL4 4:07:12 17.4(14:12) 28.0(8:50) 1245
  Laufen3 34:05 3.6(9:27) 5.8(5:53) 47
  Total4 4:41:17 21.0(13:24) 33.8(8:19) 1292

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 11 #

Note
(rest day)

Na toll! Jetzt ist auch noch mein ganzer Fuß geschwollen, der ist jetzt fast so fett wie mein Unterschenkel...
Muss entweder ein Stich gewesen sein, aber ich hatte den ganzen Tag meine Schuhe an, kann also eigentlich nicht sein, oder das war eine Art Überlastung durch´s Humpeln (habe auch gemerkt, wie es dort weh getan hat)

Saturday Aug 10 #

Note

Konnte die letzte Etappe leider nicht mitlaufen, weil mein Zeh immer dicker wurde und es beim Auftreten sehr weh getan hat, bin nur gehumpelt
Wäre sooo gerne mitgelaufen, so mal sich meine Beine heute früh so gut angefühlt haben, wie die ganze Woche noch nicht :/

Friday Aug 9 #

OL (SOW Etappe 5) 37:55 [4] 4.2 km (9:02 / km) +205m 7:15 / km

Mitteldistanz
Eigentlich zufrieden mit meinem Lauf, ein paar Unsicherheiten, welche mich aber im Nachhinein betrachtet mind. 2-3min gekostet haben und 2 größere Routenwahlfehler
Hat aber suuuuper viel Spaß gemacht :)
Läuferisch besser gefühlt (ist schon komisch, eigentlich müsste ich mich ja von Lauf zu Lauf schlechter fühlen, aber ich fühl mich immer besser)

Note

Die Blase habe ich beim Laufen zum Glück kaum gemerkt und danach auch nicht, aber gegen Abend wurde es wieder schlimmer und mein Zeh wird auch immer dicker

Thursday Aug 8 #

Laufen (BBA) 9:40 [2] 1.8 km (5:22 / km) +10m 5:14 / km

alleine

OL (SOW Etappe 4) 1:06:54 [4] 8.4 km (7:58 / km) +390m 6:28 / km

Langdistanz
Gleich einen Fehler zum 2. Posten, weil ich einen Hügel auf der Karte falsch im Gelände interpretiert habe, der Rest war okay, die letzten 4 kurzen Postenverbindungen mit Nico gerannt
Berg hoch etwas besser gefühlt

Note

Hab mir eine richtig fette Blutblase gelaufen, kann kaum auftreten... mal schauen, wie´s morgen aussieht

Wednesday Aug 7 #

Note
(rest day)

Ausgeschlafen, Karten gespielt, gechillt und 45' Aerobic gemacht (von Christiane), war anstrengender als gedacht :D

Tuesday Aug 6 #

Laufen (BBA) 12:20 [2] 2.1 km (5:52 / km) +25m 5:33 / km

mit Nico, Paulina und Benno

OL (SOW Etappe 3) 1:04:30 [4] 6.9 km (9:21 / km) +230m 8:01 / km

verkürzte Langdistanz
Ich kam super rein, aber dann hab ich zum 5. Posten einen Parallelfehler gemacht und 6' verloren, der restliche Lauf war dann so lala
Beine haben sich auch nicht so prima angefühlt

Monday Aug 5 #

Laufen (BBA) 12:05 [2] 1.9 km (6:22 / km) +12m 6:10 / km

mit Paulina

OL (SOW Etappe 2) 1:17:53 [4] 8.5 km (9:10 / km) +420m 7:21 / km

Langdistanz
Der offenen Teil am Anfang/Mitte lief gut, der Wald zum Schluss war einfach nur ekelig, viele Fehler
Läuferisch irgendwie total tot

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