Training Log Archive: Geiler OLer

Fuchsturm, Steinkreuz, Hori rum bis zum Fürstenbrunnen, Steinkreuz, Ziegenhain, Großeltern ;)
Puhh
Am Anfang die vielen Hm ballern schon ganz schön rein, ansonsten war‘s noch schlammig und ich durfte immer mal springen, auf der Hori 4:25-4:50 Schnitt, die Berge hoch natürlich langsamer, insgesamt ein sehr schöner Lauf

Nach Dorndorf gefahren, um mit einer Klassenkameradin einen wichtigen Vortrag zu üben

Heute bei der Physio gewesen, meine linke Gelenkkapsel ist jetzt wieder "frei" und ansonsten fühlt sich der Fuß auch gut an, das nächste Mal darf ich Ende Januar wieder hin

Das war lange und zügig, aber hat Spaß gemacht

In der schönen Mittagssonne

Sehr ausführliches Lauf-ABC mit 4 Steigerungen am Ende
Jetzt tun die Bereiche weh, die man sonst nie merkt

2 Jahre Attackpoint und es ist mal wieder Zeit, einen Jahresrückblick zu schreiben

Was hatte ich mir für 2019 vorgenommen?
Gesund, motiviert und fröhlich bleiben; keine langfristigen Verletzungen; EYOC-Quali

Und was hab ich davon geschafft? Alles :)

2019 war ein unglaublich erfolgreiches Jahr für mich. Ich habe meine ersten beiden internationalen Wettkämpfe gewonnen (auch wenn es im kleineren Rahmen war): Die United World Games und den Prague Easter in der H18.
Auf Bundesebene bin ich so konstant gelaufen, wie noch nie. Top 6 bei der DM Sprint, Top 3 bei der DBK Nacht, JJLVK, DM Mittel und DM Lang, Siege bei der DM Ultralang und bei der DM Staffel, erste Hälfte bei der EYOC Lang und der 2. Platz mit unserer Jena Staffel bei den UWG.
Dazu kommen 4 wunderschöne TL´s: in Tschechien mit den Sachsen, die SOW in der Schweiz mit den Thüringern und nochmal Tschechien mit den Thüringern und natürlich meine China Erfahrungen.

Ich würde sagen, die prägendsten Erlebnisse waren die UWG, die EYOC, die SOW und das China TL.
Meinen höchsten Adrenalinkick hatte ich zur DM Staffel ;).
Ich habe 2019 so viele neue, junge, motivierte OLer*innen kennengelernt, das es mir schwer fällt, alles in Worte zu fassen. Wenn man sieht, wie 12.000 junge Sportler*innen zusammenhalten und was sie verbindet (UWG), dann weiß ich, warum ich mich für den Sport entschieden habe. Egal ob klein/groß, dick/dünn, schnell/langsam, Europa/Rest der Welt, Christentum/Buddhismus, leistungsorientiert/Freizeitbeschäftigung......

Da kann ich mich eigentlich nur bei allen bedanken, die mich unterstützen und mit einem zufriedenen Lächeln auf 2020 blicken.

Meine Ziele für 2020???

Ich habe mich bewusst gegen den Bundeskader entschieden, da ich nächstes Jahr mein Abi schreibe und nicht weiß, wie viel Zeit ich zum Trainieren habe. Außerdem kann ich definitiv nicht zur JWOC und mein Jahr ist, auch wenn es echt blöd klingt, schon fast ganz durchgeplant, mehr Zeit habe ich nicht...
Also weiterhin gesund und verletzungsfrei bleiben, noch mehr O-Erfahrungen sammeln und eventuell zum JEC fahren.
Ich freue mich auf das neue Jahrzehnt :)

zum Jenzig, Kunitz und zurück (alle Hm: hoch zum Jenzig)
Leider schon sehr dunkel, aber eher laufen ging nicht
Meinen linken Fuß hab ich am Anfang noch ein bisschen gespürt, aber danach eig. gar nicht mehr

Fahrschul-Theorie ist fertisch, so einen Crashkurs kann ich wirklich nur jedem empfehlen

quer Beet

Meinem Fuß geht’s wieder deutlich besser, spüre fast nichts mehr
Morgen dann noch ein bisschen Kraft und am Mittwoch kann ich bestimmt wieder richtig laufen

10‘ Einfahren, 10x (3‘ Last, 2‘ niedrige Stufe), 3x (1‘ 100%, 2‘ niedrige Stufe), 10‘ Ausfahren
Anstrengend, aber mir macht es doch recht viel Spaß :)