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Training Log Archive: Geiler OLer

In the 7 days ending Mar 22, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Kraft/Stabi	5	2:44:00
Laufen	5	2:16:05	11.62	(11:43)	18.7	(7:17)	508
Fahrrad	3	2:13:30	29.95	(13.5/h)	48.2	(21.7/h)	330
OL	2	1:44:04	8.14	(12:47)	13.1	(7:57)	440
Total	14	8:57:39	49.71		80.0		1278

2:19

0:00

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Sunday Mar 22, 2020 #

7 PM

Kraft/Stabi 44:00 [3]

Mein Fuß ist nen bissel angeschwollen, aber alles so wie immer, bin ich jetzt schon gewohnt
Stabi ging aber trotzdem erstaunlich gut

Saturday Mar 21, 2020 #

Fahrrad (Fahrrad ) 44:30 [1] 14.3 km (19.3 kph) +205m

Zum Training und zurück mit Antonia

3 PM

Laufen (Einlaufen ) 7:50 [2] 1.2 km (6:32 / km) +46m 5:29 / km

OL Training mit Nico und Antonia

4 PM

OL 1:10:15 [2] 6.8 km (10:20 / km) +232m 8:50 / km
(injured)

Wir hatten nur 2 Karten, deshalb zuerst Relocation OL und dann Routenwahlen, war alles sehr grün, deshalb recht entspannt
Bin 1x volle Kanne hingeflogen, neben den schönen Schrammen an der Hand und Schulter musste ich natürlich wieder auf meinem Fuß fallen, da kann ich so ausrasten
Ich bin erstmal sehr froh, dass ich am Montag zum MRT darf und alles weitere werde ich später sehen
Morgen Lauftraining kann ich auf jeden Fall auch vergessen

5 PM

Laufen (Auslaufen ) 16:55 [2] 3.05 km (5:33 / km) +26m 5:19 / km

Friday Mar 20, 2020 #

Kraft/Stabi 21:00 [2]

So‘n mix von allem

8 PM

Fahrrad (Standrad ) 47:20 [3] 20.8 km (26.4 kph)

Mit meinem Standrad zu Hause, ich hab echt Angst, dass das noch auseinander fällt

Thursday Mar 19, 2020 #

Kraft/Stabi 15:00 [2]

11 AM

Laufen 1:32:20 [3] 11.85 km (7:48 / km) +290m 6:57 / km

Mit Antonia über die Hori zum Fürstenbrunnen, Steinkreuz, über´s Plateau Richtung Umsetzer, 3-Felder-Halle
Oben auf dem Plateau ca. 22' Lauf ABC auf der Wiese gemacht
Ansonsten sehr entspannt gelaufen und gequatscht und natürlich ganz viel Vitamin D getankt
Es hat sich wirklich wie Sommer angefühlt :)

Wednesday Mar 18, 2020 #

Kraft/Stabi 43:00 [3]

33' mit ner Freundin Krafttraining und dann noch 10' Fußstabi

Tuesday Mar 17, 2020 #

Fahrrad (Fahrrad) 41:40 [1] 13.1 km (18.9 kph) +125m

zum Training und zurück

11 AM

Laufen (Einlaufen) 7:45 [2] 1.2 km (6:27 / km) +56m 5:14 / km

mit Nico das Training gemacht
Hoch Richtung Lobdeburg gelaufen

OL (Sprint Training ) 16:23 [4] 2.75 km (5:57 / km) +125m 4:51 / km

in Altlobeda mit/gegen Nico
Wir haben uns alte Bahnen genommen und noch zusätzlich Posten eingezeichnet
Am Anfang Wald, dann Wiesen bzw. Hinterhöfe
Ich habe nur zum ersten Posten einen falschen Pfad erwischt und dann bin ich ewig zwischen Dornenbüschen rumgewatschelt ... so hatte ich nach 5 kurzen Verbindungen schon fast 8min auf der Uhr, deshalb dann noch Posten ausgelassen, weil ich ja ungefähr so schnell sein wollte wie Nico

OL (Sprint Golf-OL) 17:26 [3] 3.55 km (4:55 / km) +83m 4:24 / km

das war echt cool! Aber Nico hatte total den Heimvorteil, deshalb hatte ich manchmal nicht viel Zeit zum planen

12 PM

Laufen (Auslaufen ) 11:15 [2] 1.4 km (8:02 / km) +90m 6:05 / km

Dann bin ich alleine nochmal ganz hoch zur Lobdeburg, toller Ausblick oben :)

Monday Mar 16, 2020 #

Note

Habe mir heute einen MRT Termin für nächste Woche Montag geholt, ich will einfach sicher gehen, dass das mit meinem Sprunggelenk im Bereich einer normalen Verstauchung liegt

7 PM

Kraft/Stabi 41:00 [3]

Schön durchmischt, zum Schluss auch was für die Füße

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