Training Log Archive: Geiler OLerIn the 7 days ending Feb 28, 2021:
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Sunday Feb 28, 2021 #
Kraft/Stabi (Fußstabi) 15:00 [1]
10 AM
Laufen (Einlaufen ) 7:25 [1] 1.05 km (7:04 / km) +13m 6:39 / km
ahr:141 max:157
11 AM
OL 55:25 [3] 6.7 km (8:16 / km) +251m 6:58 / km
ahr:161 max:181
Die ganze Strecke auf´m Landgrafen vom letzten Monat gelaufen
Die steilen Abschnitte waren echt anstrengend, aber es hat auch sooo viel Spaß gemacht :)
Die steilen Abschnitte waren echt anstrengend, aber es hat auch sooo viel Spaß gemacht :)
Laufen (Auslaufen ) 10:25 [1] 1.65 km (6:19 / km) +54m 5:26 / km
ahr:155 max:172
Saturday Feb 27, 2021 #
Kraft/Stabi (Fußstabi ) 10:00 [1]
6 PM
Standrad 1:15:30 [1]
Den Körper relativ entspannt wieder langsam an längere Belastungen gewöhnen
Friday Feb 26, 2021 #
Kraft/Stabi (Fußstabi ) 10:00 [1]
4 PM
Alternativ (Crosstrainer ) 32:30 [1]
Bissel warm machen
5 PM
Kraft/Stabi 1:00:00 [1]
Mit viel Aerobic, war mal ne sehr schöne Abwechslung
Danach noch die Stunde voll gemacht
Danach noch die Stunde voll gemacht
Thursday Feb 25, 2021 #
Note
(rest day)
Weil ich heute Blutspenden war
Es ist so cool, wenn man danach (fast) so viel man will von (fast) allem essen darf :P
Es ist so cool, wenn man danach (fast) so viel man will von (fast) allem essen darf :P
Kraft/Stabi (Fußstabi) 15:00 [1]
Wednesday Feb 24, 2021 #
Kraft/Stabi (Fußstabi) 12:00 [1]
4 PM
Laufen 50:55 [2] 9.6 km (5:18 / km) +122m 4:59 / km
ahr:160 max:177
Wunderschöner Lauf auf dem Kernberg Plateau
Fast alleine unterwegs gewesen, eigentlich nur die Sonne und die kleinen Tiere wahrgenommen :)
Ich würde sagen: zu 30% auf der Wiese, zu 50% auf Wiesenwegen und zu 20% auf Waldwegen gelaufen. Ein super Mix
Nirgends Schmerzen, Rücken ist auch schon viel besser als die letzten Tage
Nur mit dem Atmen ein bisschen zu kämpfen gehabt, lag wahrscheinlich auch am Saharasand!?
Fast alleine unterwegs gewesen, eigentlich nur die Sonne und die kleinen Tiere wahrgenommen :)
Ich würde sagen: zu 30% auf der Wiese, zu 50% auf Wiesenwegen und zu 20% auf Waldwegen gelaufen. Ein super Mix
Nirgends Schmerzen, Rücken ist auch schon viel besser als die letzten Tage
Nur mit dem Atmen ein bisschen zu kämpfen gehabt, lag wahrscheinlich auch am Saharasand!?
Monday Feb 22, 2021 #
1 PM
Laufen 1:00:05 [2] 8.15 km (7:22 / km) +245m 6:25 / km
ahr:157 max:185
Das GPS hat heute so gar nicht gestimmt, bin anscheinend irgendendwo durch den Wald geflogen und zügig Berg ab nen 7:30 Pace.. ne ne ne
Zum Fuchsturm hoch, nach genau 3,0km mit ~21min + 235Hm dann auch zufällig genau 20min Lauf ABC gemacht (+2 Steigerungen) und dann einen anderen Weg zurück gelaufen
Soo beautiful draußen, die Frühblüher haben alle schon freundlich gegrüßt
Auch nirgends Schmerzen gehabt, Rücken kaum gespürt
Zum Fuchsturm hoch, nach genau 3,0km mit ~21min + 235Hm dann auch zufällig genau 20min Lauf ABC gemacht (+2 Steigerungen) und dann einen anderen Weg zurück gelaufen
Soo beautiful draußen, die Frühblüher haben alle schon freundlich gegrüßt
Auch nirgends Schmerzen gehabt, Rücken kaum gespürt
6 PM
Kraft/Stabi 1:01:20 [2]
Vom MTV Seesen, war supi