Training Log Archive: Geiler OLerIn the 7 days ending Mar 21, 2021:
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Sunday Mar 21, 2021 #
Kraft/Stabi 15:00 [1]
Laufen (Einlaufen) 15:05 [1] 2.2 km (6:51 / km) +34m 6:22 / km
ahr:147 max:166
Am Ende noch ein bisschen Lauf-ABC
OL (Training ) 48:07 [2] 7.0 km (6:52 / km) +146m 6:13 / km
ahr:165 max:185
O-technisch noch viel Luft nach oben, gleich vom 1. zum 3. Posten gerannt und dachte, dass ich am 2. wäre. Den 3. dann natürlich ein paar Minuten gesucht. Auch sonst kam ich nicht gut rein, gegen Ende wurde es dann besser
Aber der Wald war wirklich cool und das Wetter war auch fast perfekt
Meinen linken Fuß nur am Ende leicht gemerkt, das Gelände war schon ziemlich ruppig. Also erstmal wieder Laufpause
Laufen (Auslaufen ) 6:35 [1] 1.1 km (5:59 / km) +18m 5:32 / km
ahr:141 max:148
Saturday Mar 20, 2021 #
Kraft/Stabi (Fußstabi) 10:00 [1]
Note
Langlauf (Skating ) 1:22:55 [2] 16.1 km (11.7 kph) +319m
ahr:127 max:160
Kein Wind, Nebel oder Regen. Schon extrem selten.
Super toll alles gewesen... Bäume waren noch richtig Weiß
Allerdings waren meine Ski heute extrem langsam... ich glaube nächste Saison wage ich mich auch mal an nen Universalwachs ran. Die Leute, die ich Berg auf überholt habe, sind Berg runter wieder an mir vorbeigeschossen
Deshalb auch fast nur 2-1 gefahren, weil´s mich immer mal abrupt halb gestoppt hat, da hätte ich mich oft fast richtig dämlich hingelegt
Insgesamt durch einige Berge recht anstrengend gewesen
Friday Mar 19, 2021 #
Kraft/Stabi (Fußstabi) 15:00 [1]
Laufen 1:19:25 [2] 15.1 km (5:16 / km) +367m 4:41 / km
ahr:156 max:181
Die steilen Berge hoch war´s richtig anstrengend heute, die mäßigen Steigungen und geradeaus ging´s umso besser.
Der Pace ist nur immer hin und her gesprungen, das hat mich verwirrt
Auch total schlammig gewesen, aber das viele hin und her hüpfen war ganz lustig. Nur ne kleine Blase gerieben am Ende, das war nicht so lustig
Sonst aber wirklich ein sehr schönes Training bei Sonne, Regen und Schneefall
Kraft/Stabi 40:20 [1]
Die Vorbelastung hat man hier und da schon gemerkt, aber hat trotzdem viel Spaß gemacht
Thursday Mar 18, 2021 #
Kraft/Stabi (Fußstabi ) 10:00 [1]
Laufen 27:20 [2] 5.4 km (5:04 / km) +39m 4:53 / km
ahr:143 max:169
Waren richtig viele Leute heute unterwegs
Kraft/Stabi 52:30 [2]
Wednesday Mar 17, 2021 #
Kraft/Stabi (Fußstabi ) 15:00 [1]
Alternativ (Crosstrainer ) 1:16:00 [1]
Tuesday Mar 16, 2021 #
Kraft/Stabi (Fußstabi ) 10:00 [1]
Standrad 1:21:21 [1]
Monday Mar 15, 2021 #
Kraft/Stabi (Fußstabi) 10:00 [1]
Kraft/Stabi 1:02:20 [1]