Training Log Archive: Geiler OLerIn the 7 days ending Apr 11, 2021:
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Sunday Apr 11, 2021 #
12 PM
Fahrrad (Rennrad ) 2:46:05 [2] 69.4 km (25.1 kph) +882m
ahr:146 max:180
Thalbürgel-Jägerberg-Isserstedt-Magdala
Sehr froh gewesen, dass ich alles wie geplant durchziehen konnte
Hab mich gut gefühlt, nur am Anfang von jedem Berg war‘s sehr anstrengend und das ließ dann nach, je länger ich vorangeschritten war
Wetter war eh Bombe, also endlich mal wieder ein zufriedenstellendes Training
Sehr froh gewesen, dass ich alles wie geplant durchziehen konnte
Hab mich gut gefühlt, nur am Anfang von jedem Berg war‘s sehr anstrengend und das ließ dann nach, je länger ich vorangeschritten war
Wetter war eh Bombe, also endlich mal wieder ein zufriedenstellendes Training
Saturday Apr 10, 2021 #
6 PM
Standrad 40:00 [1]
Auf‘m Mittelfuß gefahren, da ging es
Kraft/Stabi 36:00 [1]
Alles mögliche
Friday Apr 9, 2021 #
Note
Wollte eigentlich ne Runde Rad fahren, aber ne, keine Chance. Das nervt mich schon ziemlich
6 PM
Kraft/Stabi 47:00 [1]
Nur Übungen ohne Fußbelastung
Thursday Apr 8, 2021 #
11 AM
Laufen (Einlaufen) 9:35 [1] 1.55 km (6:11 / km) +18m 5:51 / km
ahr:141 max:160
OL 51:03 [3] 7.65 km (6:40 / km) +298m 5:35 / km
ahr:168 max:184
Training in Halberstadt
Musste am 20. (von 30) Posten abbrechen, weil meine Blasen sich wieder so aufgerieben haben. Maan, da fährt man schon so weit und läuft in so einem geilen Gelände und dann sowas :((
Am Anfang lief´s gut, bis auf 2 Routenwahlfehler zufrieden, ab ca. 35min nicht mehr richtig konzentrieren können, weil bei jedem Schritt der Scheiß weh getan hat. Am Anfang ging´s noch, aber dann hat´s irgendwann keinen Sinn mehr gemacht
Musste am 20. (von 30) Posten abbrechen, weil meine Blasen sich wieder so aufgerieben haben. Maan, da fährt man schon so weit und läuft in so einem geilen Gelände und dann sowas :((
Am Anfang lief´s gut, bis auf 2 Routenwahlfehler zufrieden, ab ca. 35min nicht mehr richtig konzentrieren können, weil bei jedem Schritt der Scheiß weh getan hat. Am Anfang ging´s noch, aber dann hat´s irgendwann keinen Sinn mehr gemacht
12 PM
Laufen (Auslaufen ) 12:15 [1] 2.2 km (5:34 / km) +14m 5:24 / km
ahr:147 max:156
Zurück zum Auto
Aaaautsch
Aaaautsch
Tuesday Apr 6, 2021 #
Kraft/Stabi (Fußstabi ) 10:00 [1]
5 PM
Standrad 1:31:30 [1]
Joa, hat sich eigentlich recht entspannt angefühlt, deshalb auch nur Intensität 1. Wollte mal testen, was mein Körper zu einer längeren Belastung sagt, aber ging alles gut
Monday Apr 5, 2021 #
10 AM
Laufen (Einlaufen) 22:15 [1] 3.4 km (6:33 / km) +47m 6:07 / km
ahr:140 max:163
Mit Joris, am Ende noch kurzes Lauf-ABC
OL 27:50 [3] 4.6 km (6:03 / km) +60m 5:41 / km
ahr:175 max:189
In Süßenborn ein Training von Mitte März nachgelaufen
4,3km LL mit 26 Posten
Anfang und Ende im offenen, flachen Wald und Mittelteil in einer sehr feinkuppierten Grube mit vielen Wegen, Hügelchen, Grüns
Lief eigentlich ziemlich rund. Es hangen aber meistens keine Posten, deshalb immer aus Laufrichtung kurz an´s Objekt und gleich wieder umgekehrt
Am Ende eine Blase am linken Ballen etwas gemerkt
4,3km LL mit 26 Posten
Anfang und Ende im offenen, flachen Wald und Mittelteil in einer sehr feinkuppierten Grube mit vielen Wegen, Hügelchen, Grüns
Lief eigentlich ziemlich rund. Es hangen aber meistens keine Posten, deshalb immer aus Laufrichtung kurz an´s Objekt und gleich wieder umgekehrt
Am Ende eine Blase am linken Ballen etwas gemerkt
11 AM
Laufen (Auslaufen ) 29:55 [1] 4.2 km (7:07 / km) +41m 6:47 / km
ahr:141 max:179
Erst alleine und dann noch mit Joris Posten einsammeln
6 PM
Kraft/Stabi 50:00 [1]
Einige Sprungübungen ausgelassen, weil‘s nicht so angenehm war