Training Log Archive: Geiler OLerIn the 7 days ending May 23, 2021:
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Sunday May 23, 2021 #
Laufen (BBA) 13:10 [1] 1.7 km (7:45 / km) +66m 6:29 / km
ahr:142 max:156 shoes: Adidas Boston 9
Note
Laufen (Einlaufen) 12:04 [1] 1.7 km (7:06 / km) +17m 6:46 / km
ahr:134 max:148 shoes: Nvii F2 old
OL (Multitechnik ) 1:06:43 [2] 5.95 km (11:13 / km) +154m 9:56 / km
ahr:133 max:171 shoes: Nvii F2 old
Naja. Einige Stationen nicht gefunden, obwohl ich sicher richtig war. Dann hat mich Anne einmal total verwirrt und ich bin anschließend 10min über´n Kahlschlag geirrt, um diese 5x10cm Station zu finden
Also der Trainingseffekt war nur mittelmäßig
Note
Saturday May 22, 2021 #
Note
Laufen (Einlaufen) 7:00 [1]
shoes: Nvii CL XXC
OL (Sprint ) 19:12 [3] 4.0 km (4:48 / km) +72m 4:24 / km
ahr:156 max:186 shoes: Nvii CL XXC
Der Regen hat alles schön glatt gemacht und ich hab dummerweise einige Wiesenwegerouten gewählt. O-technisch mittelmäßig, aber es hat wieder richtig Spaß gemacht, in einem relativ unbekannten Gelände zu laufen.
Fuß war okay, vom Innenknöchel Richtung äußeres Schienbein hat´s ein bisschen gezogen, aber ging
Laufen (Auslaufen ) 5:45 [1] 0.95 km (6:03 / km) +14m 5:38 / km
ahr:143 max:164 shoes: Nvii CL XXC
Kraft/Stabi (Fußstabi) 7:00 [1]
Friday May 21, 2021 #
Kraft/Stabi (Fußstabi) 15:00 [1]
Kraft/Stabi 45:00 [1]
Thursday May 20, 2021 #
Kraft/Stabi (Fußstabi) 15:00 [1]
Laufen 45:05 [2] 8.25 km (5:28 / km) +96m 5:10 / km
ahr:154 max:179 shoes: Nvii F2 old
Eigentlich keine Schmerzen. Nur überall Verspannungen, die sich mit der Zeit gelöst haben. Deshalb ging´s am Anfang sehr schleppend, am Ende hat sich das dann endlich wie richtiges Laufen angefühlt
Danach auf jeden Fall deutlich fertiger als gestern, schon komisch ^^
Kraft/Stabi 14:30 [2]
Wednesday May 19, 2021 #
Kraft/Stabi (Fußstabi ) 15:00 [1]
Fahrrad (Rennrad ) 3:00:35 [3] 75.5 km (25.1 kph) +890m
ahr:144 max:185
Bissel anderes zur Leuchtenburg und dann noch über Milda. Die steilen Anstiege fühlen sich immer besser an. Physisch geht‘s auf jeden Fall vorwärts. Auch keine sonstigen Probleme. Also immer positiv nach vorne blicken
Tuesday May 18, 2021 #
Kraft/Stabi (Fußstabi ) 10:00 [1]
Note
(rest day)
Sieht eigentlich gut aus. Füße machen insgesamt einen guten Eindruck. Meine Übungen weiter so durchziehen und dann langsam versuchen wieder einzusteigen
Monday May 17, 2021 #
Note
Kraft/Stabi (Fußstabi) 10:00 [1]
Standrad (Warm up) 25:00 [1]
Kraft/Stabi 1:00:00 [1]