Training Log Archive: Geiler OLerIn the 7 days ending Jun 13, 2021:
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Sunday Jun 13, 2021 #
Kraft/Stabi 55:00 [1]
Kraft/Stabi (Fußstabi) 10:00 [1]
Saturday Jun 12, 2021 #
Standrad 42:00 [1]
Kraft/Stabi 34:30 [1]
Friday Jun 11, 2021 #
Schwimmen 10:00 [1]
Aquajogging 32:00 [1]
Länger geht wirklich nicht in der Sonne, selbst mit 2x fetter 50er Creme hab ich das Gefühl, dass mein Gesicht qualmt
Fahrrad (Fahrrad) 16:30 [2]
Laufen (Einlaufen) 5:30 [1] 0.9 km (6:07 / km) +20m 5:30 / km
OL (Sprint) 20:54 [3] 3.7 km (5:39 / km) +78m 5:07 / km
ahr:172 max:187
Auf´m Beutenberg. Sehr tricky gewesen, sehr viele Posten, da musste man ganz genau schauen.
Durch viele Treppen, Mauern und Rot-Weiß-Bänder, die ich oftmals nicht gesehen habe und so fast immer am Posten stehen geblieben bin, insgesamt nicht so schnell unterwegs gewesen.
Ziel war aber irgendwie noch ein bisschen in die Routine reinzukommen.
Mit viel Druckstellen-Pflaster ging´s auch fast komplett ohne Probleme... haha wäre ja zu schön, wenn das so aufgehen würde...
Dadurch konnte ich natürlich meine Schuhe nicht so fest zubinden und dazu hatte ich nicht die dicksten Socken an... jetzt habe ich wieder Blasen (an beiden Ballen) in meiner von den vergangenen Blasen noch sehr gereizten Haut. Ist nicht ganz so schlimm, weil ich schnell reagiert habe, aber die geplanten Aktivitäten am WE fallen erstmal flach. Hoffentlich kann ich Montag wieder laufen
Thursday Jun 10, 2021 #
Kraft/Stabi (Fußstabi) 10:00 [1]
Schwimmen (Frühschwimmen ) 27:00 [1]
Laufen (Athletik ) 45:00 [1] 3.4 km (13:14 / km)
shoes: barefoot
Einlaufen-Lauf ABC-Athletik Zeug-Auslaufen
Steh- und Erklärungspausen natürlich rausgelassen, deshalb nur ungefähre Zeitangabe
Alles barfuß bzw mit dünnen Strümpfen gemacht, das ging ohne Probleme, aber ich hoffe sehr, dass ich morgen wieder in Schuhen laufen kann
Kraft/Stabi 28:00 [1]
Wednesday Jun 9, 2021 #
Kraft/Stabi (Fußstabi ) 15:00 [1]
Note
Alternativ (Crosstrainer ) 1:15:00 [1]
Tuesday Jun 8, 2021 #
Laufen (Einlaufen ) 20:35 [1] 2.8 km (7:21 / km) +10m 7:13 / km
ahr:144 max:167 shoes: Adidas Boston 9
Laufen (Intervalle ) 19:05 [4] 4.35 km (4:23 / km)
ahr:155 max:174 shoes: Adidas Boston 9
Keine Probleme :)). Das war das wichtigste für mich. Zeiten hab ich eh nicht gestoppt, die sind mir auch relativ egal gewesen. Endlich mal wieder in der Sonne quälen :)
Von den Beinen her ging‘s voll klar, auch meine Waden haben überhaupt nicht dicht gemacht, aber mein Hals ist extrem schnell ausgetrocknet und diese Belastungsübelkeit kam seehr schnell. Eijeiei, das wird nächste Woche (nicht) lustig
Laufen (Auslaufen ) 17:05 [1] 2.6 km (6:34 / km) +3m 6:32 / km
ahr:158 max:172 shoes: Adidas Boston 9
Und genau als ich fertig war, kam ne große Gruppe junger Damen, die Aerobic gemacht haben direkt neben der Laufbahn. Hätten die nicht auch 20‘ eher kommen können? :D
Kraft/Stabi 21:30 [1]
Kraft/Stabi (Fußstabi ) 12:00 [1]
Monday Jun 7, 2021 #
Kraft/Stabi (Fußstabi) 12:00 [1]
Kraft/Stabi 38:00 [1]
Und am Ende noch so ein paar Übungen dran gehangen
Standrad 40:00 [1]