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Training Log Archive: Geiler OLer

In the 7 days ending Oct 31, 2021:

activity	#	time	miles		km		+m
Kraft/Stabi	3	1:27:30
OL	3	1:16:36	9.26	(8:16)	14.9	(5:08)	42
Teamsport	1	1:10:00
Laufen	4	1:00:40	6.09	(9:58)	9.8	(6:11)	40
Bouldern	1	1:00:00
Alternativ	1	45:00
Total	11	6:39:46	15.35		24.7		82

1:45

0:00

» now

Sunday Oct 31, 2021 #

10 AM

Laufen (Einlaufen ) 6:35 [1] 1.0 km (6:35 / km) +4m 6:27 / km
ahr:128 max:141 shoes: Salomon Sense Ride 3

So kurz wie möglich

OL (Leipzig Sprint ) 23:36 [4] 5.4 km (4:22 / km) +7m 4:21 / km
ahr:174 max:193 shoes: Salomon Sense Ride 3

Ab 2/3 hat die Kraft gefehlt, war schon echt lang
Einige Routenwahlfehler, weil ich es mir zu kompliziert gemacht habe, v.a. zur 8
Die allermeisten Routenwahlen waren auch sehr einfach. Links oder rechts rum oder manchmal gab´s auch nur eine Möglichkeit
Gelände war cool, Wetter war top, Ballen taten irgendwann natürlich weh

Laufen (Auslaufen ) 4:25 [1] 0.55 km (8:02 / km) +7m 7:33 / km
ahr:140 max:146 shoes: Salomon Sense Ride 3

So kurz wie möglich
Ballen tun schon weh, aber war auch schon mal schlimmer

4 PM

Kraft/Stabi 22:00 [1]

Daumengelenk ist überdehnt/gezerrt oder irgend sowas meinte Ira. Also noch mind. 2 Wochen den Daumen nicht stark belasten
Also Übungen ohne starke Ballen- und ohne Daumenbelastung. Wenn jetzt noch irgendwas dazu kommt, wird Stabi schon eng, aber soweit wollen wir es mal nicht kommen lassen

5 PM

Note

Füße wieder herstellen. Wobei es auch schon schlechtere Zeiten gab. Aber so langsam geht mir wirklich die Kraft dafür aus. Vllt bekomme ich das im Winter irgendwann mal in den Griff

Saturday Oct 30, 2021 #

12 PM

Laufen (Einlaufen ) 14:55 [1] 2.0 km (7:28 / km) +22m 7:04 / km
ahr:145 max:164 shoes: Nvii F1

1 PM

OL (Kurzstreckenstaffel 2. St) 24:39 [4] 4.4 km (5:36 / km) +16m 5:30 / km
ahr:162 max:205 shoes: Nvii F1

2 richtig dumme Routenwahlen. Viel zu lang Weg außenrum, weil ich mich von Basti beeinflussen lassen habe ^^
Einen Posten länger gesucht, war total uneindeutig da
Und dann mit Feli zum Endposten verlaufen. Pfff...

C • Huiiii 2

2 PM

OL (4. Strecke ) 28:21 [4] 5.1 km (5:34 / km) +19m 5:27 / km
ahr:177 max:191 shoes: Nvii F1

War bis auf Posten 3 und 8 ganz gut, hat sogar Spaß gemacht
Bei der 3 hat die Karte so üüüberhaupt nicht gestimmt, da war ich sooo verwirrt. Und ich denke in solchen Situationen hab ich noch zu wenig Erfahrung um auf mein Gefühlt zu hören
Bei der 8 war´s auch extrem komisch...
Aber Staffel macht immer wieder Spaß :)
Am Ende aber wieder meine Ballen aufgerieben :(

Laufen (Auslaufen ) 2:05 [1] 0.25 km (8:20 / km)
ahr:141 max:146 shoes: Nvii F1

Meine Ballen hatten genug Belastung

Friday Oct 29, 2021 #

10 PM

Kraft/Stabi (Fußstabi) 15:00 [1]

Thursday Oct 28, 2021 #

1 PM

Teamsport (Floorball ) 1:10:00 [2]

Viel Technik heute
Meinen Daumen komisch angeschlagen, der tut jetzt bissel weh, aber ist nur geprellt hoffe ich

Wednesday Oct 27, 2021 #

12 PM

Alternativ 45:00 [1]

Probetraining im Fitti (danke Löri für den geilen Ausdruck, den benutze ich jetzt auch immer :D)
Insg. ca. 1,5h, mal alles ausprobiert zsm mit nem Kommilitonen

5 PM

Bouldern 1:00:00 [2]

Insg. 2,5h
Wieder das erste Mal seit Jahren. Macht Spaß, aber meine Hände sind jetzt ziemlich down

Tuesday Oct 26, 2021 #

Note
(rest day)

Beim normalen Stadtrad fahren haben mir meine Beine eindeutig signalisiert, dass sie heute mal nicht machen wollen

Monday Oct 25, 2021 #

4 PM

Laufen 32:40 [1] 6.0 km (5:27 / km) +7m 5:25 / km
ahr:150 max:169 shoes: Adidas Boston 9

Füße mussten ein bisschen "eingelaufen" werden vorm Schuhkauf
Die Südhälfte vom GG mit OL-Karte erkundet :). Fast nur auf Wegen gerannt und immer gespannt nach links und rechts geschaut und mit der Karte verglichen
Bissel zeitig nach dem Essen, deshalb ganz schön Seitenstechen, aber Tempo war eh entspannt

6 PM

Kraft/Stabi 50:30 [1]

Ein bisschen später mit eingestiegen
War sehr nett :)

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