Training Log Archive: Geiler OLerIn the 7 days ending Nov 7, 2021:
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Sunday Nov 7, 2021 #
10 AM
Laufen (Einlaufen ) 4:30 [1] 0.65 km (6:55 / km) +48m 5:03 / km
ahr:128 max:144
Ups, die Zeit ein bisschen aus den Augen verloren und dann musste ich schnell zum Start
Im Vorstart aber die 3min nur gehüpft, warm war ich also auch so
Im Vorstart aber die 3min nur gehüpft, warm war ich also auch so
OL (TRL Kranichfeld ) 1:05:20 [3] 9.15 km (7:08 / km) +304m 6:07 / km
ahr:163 max:189
Mit Absicht eine Schlussschlaufe ausgelassen. Hab mir vorher ausgemacht, ich laufe solange, bis sich meine Ballen bemerkbar machen und der Punkt war dann erreicht. Aber ging viel länger als gedacht, deshalb sehe ich das sehr positiv :)
War einfach nur schön und hat Spaß gemacht. Einige Posten sehr gut gefunden, bei manchen auch ein bisschen gekreiselt, aber der Wald war cool und ich hatte Spaß.
War einfach nur schön und hat Spaß gemacht. Einige Posten sehr gut gefunden, bei manchen auch ein bisschen gekreiselt, aber der Wald war cool und ich hatte Spaß.
11 AM
Laufen (Auslaufen ) 13:25 [1] 1.95 km (6:53 / km) +67m 5:52 / km
ahr:145 max:162
Mit Sören und dabei schön gequatscht
Saturday Nov 6, 2021 #
6 PM
Laufen 20:10 [2] 2.8 km (7:12 / km) +156m 5:38 / km
ahr:155 max:172
Um mich nochmal zu bewegen und endlich mal wieder ein paar Hm zu sammeln :)
Einmal den Berg hoch und wieder runter + 1x lange Treppe hoch
Hat sich insg. doch erstaunlich entspannt angefühlt
Einmal den Berg hoch und wieder runter + 1x lange Treppe hoch
Hat sich insg. doch erstaunlich entspannt angefühlt
Kraft/Stabi 19:00 [1]
Friday Nov 5, 2021 #
4 AM
Note
Ca. 3h Wanderung. War sehr schön
10 PM
Kraft/Stabi (Fußstabi ) 15:00 [1]
Thursday Nov 4, 2021 #
4 PM
Note
2 Wanderungen/längere Spaziergänge bei der Rosstrappe und bei uns an der Bode lang
9 PM
Kraft/Stabi (Fußstabi ) 15:00 [1]
Wednesday Nov 3, 2021 #
Note
(rest day)
Grippeimpfung und Reise in den Harz
Tuesday Nov 2, 2021 #
8 PM
Standrad 10:00 [1]
Das 1. Mal im Fitti
War bissel spät, aber hatte von 7:30 bis 18 Uhr Uni, deshalb nicht eher geschafft
Die eine Pedale hat so ganz komische Geräusche gemacht, deshalb dann auf den Crosstrainer gewechselt
War bissel spät, aber hatte von 7:30 bis 18 Uhr Uni, deshalb nicht eher geschafft
Die eine Pedale hat so ganz komische Geräusche gemacht, deshalb dann auf den Crosstrainer gewechselt
Alternativ (Crosstrainer ) 40:00 [1]
9 PM
Kraft/Stabi 30:00 [1]
Bissel Fußstabi und ein paar Geräte ausprobiert
Danach noch Sauna :)
Und es gibt tatsächlich auch Leute, die erst um 23 Uhr ins Studio kommen, da war ich ja doch noch nicht so spät dran
Danach noch Sauna :)
Und es gibt tatsächlich auch Leute, die erst um 23 Uhr ins Studio kommen, da war ich ja doch noch nicht so spät dran
Monday Nov 1, 2021 #
9 PM
Note
Wollte eig noch was machen, aber doch nichts mehr geschafft